平常的生活中，飲食要多樣化，可以達到營養均衡的功效，如果飲食方面挑食會造成缺鈣的現象，得不到及時的補充，會影響身體的發育。那麼，缺鈣吃什麼食物好？
缺鈣吃什麼食物好
患者平時，可以多喝一點骨頭湯、魚湯、肉湯等，也可以喝一點牛奶，多吃雞蛋等食物。患者還應多吃水果，如獼猴桃、哈密瓜、蘋果、橙子等食物。在平時的飲食中不要暴飲暴食或挑食。
患者可以多喝一點骨頭湯、魚湯、肉湯等，或者喝一點牛奶，多吃一點雞蛋等。如果缺鈣，對一個人各個階段的影響都會更大。尤其是嬰幼兒。兒童早期對鈣的需求量還是比較高的。如果有明顯的缺鈣，就會出現煩躁、夜間出汗、自汗、夜間尖叫、厭食、枕頭禿、頭髮發黃甚至說話遲緩、牙卡尺、蛀牙等。
中年人，40歲以後，容易出現鈣流失增多，骨質疏鬆。如果在這個年齡段出現缺鈣問題，可能會導致全身酸，精神不振。下肢抽筋和關節痛的問題主要可以通過補鈣來緩解和恢復。如果長期不治療，症狀會加重，容易引起脊柱壓縮性骨折。希望這篇回答能幫助到您！
