許多一線和二線城市的白領都患有失眠，這是因爲白天的工作太重，導致晚上失眠。通常這不僅會大大降低睡眠質量，而且很容易影響第二天的工作效率。在嚴重的情況下，甚至可能導致神經衰弱或抑鬱症。那麼吃什麼治失眠？
吃什麼治失眠
吃蜂蜜、牛奶、香蕉等可以治失眠。蜂蜜：經常食用蜂蜜不僅可以美容，還能緩解失眠。因此，如果經常失眠，最好在睡覺前喝一杯熱牛奶，再加一點蜂蜜。牛奶：牛奶是最常見的睡眠輔助食品之一，這是因爲牛奶含有豐富的營養元素，尤其是色氨酸，可以抑制大腦神經過於興奮，幫助人們睡得更快。香蕉：晚上吃香蕉也可以幫助睡好覺，因爲香蕉有穩定去除黑色素的作用。同時，含有鎂，可以放鬆人們的肌肉，緩解一天的緊張。
失眠可能是過度的心理壓力、焦慮和抑鬱等原因引起的。很多人平時都會失眠，這與過度的心理壓力有關。尤其是在晚上睡覺之前，讓大腦處於過度緊張狀態會對睡眠質量產生很大影響。大多數長期處於焦慮和抑鬱等不良情緒的人都會有不同程度的失眠，長期以來，患者會對睡眠產生焦慮，睡眠時間估計不準確，會加重失眠的程度。
患者應該養成有規律的生活方式，合理飲食，可以進行適當的鍛鍊。希望這篇回答可以幫助到您。
