血糖高，在生活中非常常見，危害人體健康。患有血糖高以後要注意很多的事項。尤其是飲食方面。那麼，血糖高可以吃哪些堅果？
血糖高可以吃哪些堅果
血糖高的患者在血糖比較穩定的時候，可以吃一些含糖量不是特別高的堅果，比如常見的杏仁、松仁、開心果、葵花籽、腰果、核桃、黑芝麻等。但是因爲堅果的油脂含量比較高，對於同時伴有血脂不穩定的人羣，要避免大量或經常食用。少量食用堅果可以起到增強體質的作用。但是不要攝入太多，避免引起血糖波動，不利於血糖的控制。
堅果中富含豐富的蛋白質，它能起到維持鉀鈉平衡的作用，達到消除水腫、提高免疫力、跳低血壓、利於生長髮育的功效。含有大量脂肪，儲存着熱能，是維持大腦功能的必須的能源之一。能夠促進脂溶性維生素的吸收，增加飽腹感。可以促進骨骼生長髮育，對青少年有很好的效果。
血糖高病人日常避免吃含有高糖量、高脂肪的食物，可以多吃一些新鮮的蔬菜，禁忌吸菸喝酒，避免暴飲暴食，還需要控制自己每天的飲食量，並做好定期的血糖檢查。希望這篇回答能幫助到您。祝您身體健康，生活愉快！
