秋天生病的一個主要原因就是因爲免疫力差。食療可以讓身體更健康，那麼吃什麼可以增強免疫力？
吃什麼增強身體免疫力
可以補充優質蛋白質，包括動物蛋白、植物蛋白、紅肉、白肉、魚肉、鴨肉、雞肉等，補充新鮮蔬菜水果，提高免疫功能。當然也有理想的主食做保障，讓蛋白質不至於失效。適當補充優質脂肪，如單不飽和脂肪酸，如橄欖油、山茶油等，有助於提高抵抗力和免疫功能。
在日常生活中，可以養成經常喝蜂蜜水的習慣，因爲蜂蜜水具有提高人體免疫力和抵抗力的雙重功效，從而更有效地保護人體健康。實驗證明，經常喝蜂蜜不僅能提高人體免疫力，還能增強對病菌的抵抗力。另外，新鮮蜂蜜可以直接服用，也可以用溫水溶液衝調服用，但不能用開水沖服，也不能高溫蒸煮，因爲高溫會破壞蜂蜜中的酶等活性物質，降低蜂蜜的營養價值，引起便祕。而且蜂蜜不要用冰水配製，可能會引起腹瀉。
生活中有很多食物可以提高人體免疫力。可以多吃五穀雜糧、蜂膠等食物，適當喝點滋補雞湯。在食用這些食物的同時，要記住營養均衡，保持良好的生活習慣，適量運動。希望這篇回答能幫助到您！祝您身體健康，生活愉快！
