人流後，身體是比較虛弱的，需要補充營養物促進體力恢復；但是，飲食不能大魚大肉，需要營養結合，可多吃一些蛋白質食物，如牛奶、雞蛋及肉類等。且很多女性人流後，可能會出現子宮脫垂，需要多休息及進行盆底肌肉鍛鍊，注意外陰衛生，以及禁止同房，才能保養子宮。那麼，人流後吃什麼保養子宮呢？接下來就爲大家解答這個問題。
人流後吃什麼保養子宮
一般來說，應保證每天攝取足夠的蛋白質，如瘦肉、豆類、牛奶等；同時，還需適當攝取一些糖、脂肪。此外，還應多吃一些新鮮的水果及綠色蔬菜，尤其是富含維生素E、維生素D的食物；因爲維生素E具有清除自由基，恢復皮膚彈性，讓性腺萎縮變慢的作用，且還可調節免疫功能。因此，合理飲食，對子宮和卵巢的保養，有明顯的效果。此外，人工流產後至少臥牀兩週，有利於子宮恢復；一般24小時後可稍微下牀活動，防止血栓形成。不要進行劇烈運動，因爲強運動會導致女性肌肉痠痛、腰痠背痛等病症出現，甚至落下病根，不利於日後健康。同時，要注意個人衛生，避免同房，以免造成感染。
知識拓展：人流後注意事項
1、注意衛生
做人流手術後，個人衛生一定要注意。藥物流產時，由於子宮有新的創傷及陰道流血易發生逆行感染；因此，未淨前禁止盆浴。並注意局部衛生，洗澡應以淋浴爲宜，不要洗盆浴，以免污水進入陰道，引起感染。
2、注意休息
人工流產後至少臥牀兩週，有利於子宮恢復；一般24小時後可稍微下牀活動，防止血栓形成。此外，不要進行劇烈運動；因爲強運動會導致女性肌肉痠痛、腰痠背痛等病症出現，甚至落下病根，不利於日後健康。
3、乳房保養
人流手術後，要注意乳腺通暢；因流產時，剛剛發育的乳腺停止生長，腺泡變小以至消失，乳腺復原。但是，這種復原通常並不完全，容易誘發乳腺小葉增生；造成乳腺腫塊及乳房疼痛。此外，人工流產後要注意室內溫度應保持在20~25度之間。
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