女性來月經，出現腹疼是很正常的生理現象，屬於痛經的症狀；痛經，是由於女性體寒，或氣滯血瘀因素造成，需要女性在經期注意保暖，也可選擇服用止痛藥進行止痛。則女性痛經發作時，應多休息，進行腹部熱敷，以及按摩；然後，適當喝一些生薑紅糖水，可起到驅寒、祛溼的效果。那麼，月經來了很疼怎麼辦呢？接下來就爲大家解答這個問題。
月經來了很疼怎麼辦
1、熱敷小腹
月經來了很疼，可在腹部放置熱水袋或用艾條炙小腹，對於緩解痛經是很有效的。同時，一定要做好腹部保暖；尤其是在例假期間禁止用冷水洗頭、洗腳或儘量不要洗頭，保持身體的溫暖是很有必要的。因爲身體暖和了就可以加速血液循環，特別是痙攣及充血的骨盆部位。
2、均衡飲食
月經來了很疼，可通過飲食來調理；可在臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，也可吃一些香蕉來減輕痛經。因爲香蕉中富含維生素B6，有穩定情緒、減輕腹部疼痛的作用。同時，還可吃些富含鈣、鉀及鎂的礦物質，也能幫助緩解經痛；千萬不要食用生冷的食物，以免加重痛經的現象。
3、腹部按摩
可先仰臥於牀上，將兩手搓熱，然後將兩手放在腹部，由上至下按摩20～50次，再從左至右按摩20～50次，最後轉圈按摩30次，以局部皮膚紅潤爲宜，每日早晚各一次，可有效緩解痛經。同時，還應避免熬夜，養成規律的作息；此外，中藥調理是比較常見的調理方式，可使女性宮寒的症狀明顯減輕，從而緩解痛經；但需注意，一定要在醫生指導下服用較好。
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