生完孩子後，女性精力耗損，腰痛是比較普遍的現象，發生率約有25%～40%。但很多新媽媽很疑惑，生完孩子腰疼的厲害是怎麼回事？
分娩後內分泌系統發生變化不會很快恢復到孕前狀態，骨盆韌帶在一段時間內尚還處於鬆弛狀態中，腹部肌肉也變得較軟弱無力，子宮未能很快完全復位，引起腰痛。
由於懷孕生產，骨骼系統會發生變化，骨關節略寬鬆，肌肉韌帶拉長，彈性下降，加上有些媽媽平時身體素質較差，產後休息不當，過早地持久站立和端坐，致使妊娠時所鬆弛了的骶髂韌帶不能恢復，引起肌肉、韌帶、結締組織勞損而引發疼痛。
媽媽在給小孩餵奶時，如果經常採取不當或不放鬆的姿勢，使腰部肌肉總處於不放鬆的狀態中，腰部肌肉受到損傷，就會出現腰疼。此外爲了夜間能照顧好小兒，或爲哺乳時方便，習慣固定一個姿勢睡覺；總是把寶寶抱在懷裏；長時間固定姿勢引起單側的肌肉疲勞，導致產後腰疼的產生。
由於生產造成身體關節和細胞都處於最張弛的狀態，因此身體容易受到風寒的侵襲，如果產後腰部不注意保暖，不慎受溼寒侵襲，致使經絡不通而導致血脈運行不暢，引發腰痛。
秋冬季節坐月子，一定要注意保暖、防風。夜間起來照顧寶寶記得在腰間加一條護腰帶。如果受寒，記得多喝生薑水，做汗蒸驅寒氣。
生完孩子後，女性精力耗損，腰痛是比較普遍的現象，發生率約有25%～40%。但很多新媽媽很疑惑，生完孩子腰疼的厲害是怎麼回事？
產後女性一般會丟失8%-10%的鈣含量，特別是母乳餵養的媽媽。因爲哺乳期的婦女要將體內的鈣轉移到嬰兒身上，可產後女性，在月經未復潮前骨更新鈣的能力較差，乳汁中的鈣往往會消耗過多體鈣；如果飲食中鈣供應不足，母體就要動用自身骨骼組織中的鈣來維持乳汁中鈣的穩定；導致缺鈣而誘發腰痛、牙齒鬆動、全身痠痛等症。
很多媽咪產後較少活動，總是躺或坐在牀上休養；加之體重增加，腹部贅肉增多，增大了腰部肌肉的負荷，造成腰肌勞損而發生腰痛。
1、產後過早地穿高跟鞋，使身體重心前移，除了引起足部疼痛等不適外，也可通過反射涉及到腰部，使腰部產生痠痛感。
2、產後避孕方法不恰當，導致人工流產次數多，或房事不節，招致腎氣損傷而引起腰痛。
3、子宮的正常位置是前傾、前屈，如果發生子宮脫垂，就會沿陰道向下移位，引起腰痛。
