葉酸過量的危害，葉酸真是個好東西，不僅能提高孕媽的抵抗力，還能爲胎兒提供所需的營養物質，最重要的是還能預防畸形兒。於是孕媽們天天補葉酸，既選擇葉酸含量豐富的食物，又額外增加了人工合成葉酸片。這樣做真的好嗎，葉酸增補過多會不會帶來“禍患”呢？
葉酸補充得過量，可能掩蓋維生素B12缺乏的早期表現，而維生素B12是保證胎兒神經系統正常發育的營養元素之一。如果過量服用葉酸，可能導致維生素B12缺乏，進而損害到胎兒的神經系統。
母體內葉酸含量過高，會干擾人體內鋅的代謝，影響鋅元素的吸收，導致缺鋅。而鋅元素缺乏，會使胎兒發育變得遲緩，從而增加孕媽生出低體重兒的概率。低體重兒的呼吸機能和代謝機能都比較弱，非常容易感染疾病，死亡率也比正常體重的嬰兒要高很多。
如果孕媽患有中樞神經疾病，經常出現中樞神經過度興奮症狀（即我們說的驚厥），在服用藥物的時候，同時大量補充葉酸，很可能使得抗驚厥的藥物受到干擾，從而引發孕媽驚厥，影響母體和胎兒的健康。
最新研究發現，天然葉酸在人體的腸道中被吸收，而合成葉酸在肝臟內被吸收。如果孕媽補充葉酸過量，很可能使得未被肝臟吸收的葉酸流入血液，有可能引發白血病、關節炎等疾病。
葉酸過量的危害，葉酸真是個好東西，不僅能提高孕媽的抵抗力，還能爲胎兒提供所需的營養物質，最重要的是還能預防畸形兒。於是孕媽們天天補葉酸，既選擇葉酸含量豐富的食物，又額外增加了人工合成葉酸片。這樣做真的好嗎，葉酸增補過多會不會帶來“禍患”呢？
孕期過量增補葉酸，會使得一些孕媽出現厭食、噁心、腹脹等胃腸道不良症狀。而這些症狀很容易跟孕期妊娠反應混淆，使得這種不適症狀不斷加重，影響到孕媽和胎兒的健康。
通過食物補充天然的葉酸，可以很好地被腸道吸收，避免出現中毒症狀。所以孕媽們，應該儘量均衡飲食，多吃一些深顏色蔬菜，如菠菜、油菜、花椰菜等，以及豆類、堅果類和肉類食物。
孕媽每天攝入的葉酸含量以0.4毫克爲宜，儘量不要超過1毫克。對於那些生過多胎或者長期患溶血性貧血的孕媽來說，在這個基礎上可以增加0.2—0.4毫克的葉酸。
孕媽們不管是通過哪一種方式補充葉酸，都應該及時算一算，把葉酸的含量控制在正常範圍，避免出現葉酸過量。
如果孕媽通過食物無法補充足夠的葉酸，在徵得醫生的同意下，可以適量服用人工葉酸片。
現在市場上常見的葉酸片有兩種，一種是針對孕媽的小片葉酸片，一片爲0.4毫克；另一種主要用於改善貧血，一片爲5毫克。孕媽們在購買的時候，應該仔細看使用說明，避免誤用大劑量的葉酸片。
人體葉酸水平存在明顯的個體差異和地區差異，生活在經濟發達地區的孕媽，事物的種類比較豐富，通過食物就可以很好地補充葉酸。
而生活在經濟比較落後地區的孕媽，食物品種比較少，即使孕媽不挑食，也很難保證體內葉酸的含量。面對這種情況，孕媽們應該根據自身的實際情況，選擇補充葉酸的方法。
