在健身房中，聽到最多的就是要練腹肌，而練腹肌除了能夠使自己的身材變得漂亮性感之外，還有沒有其他的好處呢？
這個是大家都知道的鍛鍊腹肌的好處，可以練出性感迷人的腹肌，使得人體曲線更加完美，幫助塑造完美身型。
在鍛鍊腹肌的過程中，能夠幫助增強腰部和背部的力量，對腰椎和脊柱的穩定性、活動等都有好處，能減少腰背痛的機率。
腹肌鍛鍊對於腰部有增強作用，而腰好腎也會好。再加上人核心部位的腹部、腰部、大腿部位的肌羣統稱爲性愛肌，對這三個部位進行鍛鍊，能狗提高性生活的質量。
且腹部肌肉對於腰椎的活動、穩定性有比較重要的作用，還能控制骨盆和脊柱的活動，因此進行腹肌鍛鍊對於提升男性性能力和性技巧方面都是有好處的。
在使用卷腹來鍛鍊腹肌時，能夠有助於腸道的蠕動，從而起到幫助排便的作用，對於防治便祕有好處。
在健身房中，聽到最多的就是要練腹肌，而練腹肌除了能夠使自己的身材變得漂亮性感之外，還有沒有其他的好處呢？
腹肌的鍛鍊運動中，腹肌收縮能夠增加腹內壓力，從而會擠壓到腹內的內臟器官，可以完成多種生理功能，像呼氣、咳嗽等。而且女性經常鍛鍊腹肌，能夠幫助加強分娩時的產力，有助於順產。
運動本身就是能使得人體新陳代謝提高，身體變得更加健康，而且肌肉健美對於身體各個方面取得延緩衰老的作用。
