當歸對於女生來說是很重要的一味藥，能夠在日常生活中起到滋養身體的功能，特別是在經期過後需要補血的時期，當歸能當做一味保健藥來食補。那麼當歸要怎麼吃補血補氣呢？宮寒的人羣可以吃當歸嗎？
紅棗具有補中益氣、養血安神的功效，具有補氣補血的功效，加上當歸補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效，兩者可以一起熬粥熬湯當做食療的藥膳。
黃芪具有補中益氣的功效，是一味補氣要藥，搭配當歸可以起到很好的補血補氣的作用。可以將兩者一起燉入雞湯中，做一道當歸黃芪雞湯。
牛肉具有補脾胃、益氣盤、強筋骨的功效，而生薑具有解表散寒、溫中止嘔等功效，生薑可以作爲一個輔助食材，然後再加上當歸，製作成一道當歸生薑牛肉湯，既美味又可以起到補血補氣的作用。
可以吃當歸。
對於宮寒的女性比較推薦食用當歸。在中醫中，關於當歸有一句這樣的話描述它：歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血。可見當歸具有很好的補血活血、調經止痛的功效，而且當歸性味甘、辛、溫，對於宮寒的女性來說是很好的一味婦科藥物，能夠在一定程度上緩解宮寒帶來的各種症狀。
不建議天天泡水喝。
當歸屬於滋補一類的藥材，是不建議天天泡水喝的，天天泡水喝可能會出現疲倦、打瞌睡等現象。當歸的補血活血的作用比較強，一般情況下只要是身體沒有因爲缺血血瘀等情況導致疾病出現，還是不建議天天服用當歸的，天天服用可能會過於滋補，讓身體出現上火等副作用。
1.肝火旺盛者：該類人羣會比較容易上火，食用當歸容易上火。
2.孕婦：對於孕婦來說，當歸是非常危險的，誤食當歸容易導致子宮收縮，造成流血、滑胎等嚴重的後果。
3.處於經期的女性：經期食用當歸，可能會造成月經量過多或者經期時間延長的現象。
4.大便溏泄者：由於當歸有潤腸通便的功效，對於有該類症狀的人羣食用當歸是會加重病症的。
