黑枸杞的正確吃法大全 黑枸杞怎麼吃效果最好

黑枸杞是一種名貴滋補藥材，含多種營養物質，如氨基酸、維生素、蛋白質及鈣、鐵等微量元素，其有滋補肝腎、補氣養血的功效，黑枸杞還含有大量的花青素，因此，黑枸杞的吃法還是有點講究的，那麼黑枸杞的正確吃法有哪些呢？

幹吃黑枸杞

直接嚼食

黑枸杞含蛋白質、維生素、微量元素等多種營養成分，還含有豐富的花青素，有抗衰老、美容養顏、護肝明目、增強體質等作用。

幹吃黑枸杞更利於營養成分吸收，對藥效的吸收程度也更高。

黑枸杞泡水

黑枸杞菊花水

材料

黑枸杞、菊花。

做法

1.取白菊花6克、黑枸杞子10克；

2.放入茶杯中，用開水沖泡；

3.溫浸10~15分鐘以後，即可飲用。

黑枸杞人蔘

原料

黑枸杞15克、人蔘6克、蜂蜜20毫升。

做法

1.將黑枸杞、人蔘洗淨；

2.放入不鏽鋼鍋內，加水500毫升；

3.文火熬煮20分鐘，加入蜂蜜拌勻即可。

黑枸杞泡酒

海馬黑枸杞酒

材料

海馬1對，黑枸杞30克，白酒1斤。

做法

1.將上述2味藥浸於白酒中，密封；

2.置陰涼處，2周後即可；

3.每日1次，睡前溫服1小杯。

功效：滋補腎陽。

黑枸杞黃酒

配方

黑枸杞50克，黃酒2000毫升。

製法

1.將黑枸杞浸入黃酒中；

2.密封貯存、4個月即可；

3.每次服30～50毫升，每日服2次。

黑枸杞熬粥

黑枸杞白米粥

材料

白米1杯，黑枸杞子15克調味料水8杯，白砂糖1杯

做法

1.白米洗淨，加水8杯浸泡20分鐘；

2.移到爐火上煮開，改小火煮到米粒軟爛；

3.黑枸杞子洗淨，加入粥內同煮；

4.並加糖調味，黑枸杞子一變軟即熄火盛出食用。

黑豆枸杞粥

原料

黑豆100克，枸杞5克，紅棗10個。

做法

1.鍋中加適量的水，再倒入黑豆；

2.枸杞子、紅棗，用急火煮沸後，改用文火熬至原料熟爛；

3.即可食用，每日早、晚服食，可長期食用。

黑枸杞是一種名貴滋補藥材，含多種營養物質，如氨基酸、維生素、蛋白質及鈣、鐵等微量元素，其有滋補肝腎、補氣養血的功效，黑枸杞還含有大量的花青素，因此，黑枸杞的吃法還是有點講究的，那麼黑枸杞的正確吃法有哪些呢？

黑枸杞甜點

黑枸杞酸奶

原料

黑枸杞10粒，酸奶3杯，橙子1個，蜂蜜適量。

做法

1.將黑枸杞洗乾淨，放入盛有酸奶的碗中；

2.將橙子洗淨，切成小塊；

3.攪拌均勻，調入蜂蜜，即可食用。