練與養是練功過程中兩種不同的狀態。氣功鍛鍊中既要重視練，更要重視養。練，是指在練功時，有意識地調整身體，擺好姿勢，放鬆身體，調整呼吸，集中注意力，排除雜念等一系列的過程。養，有兩層意思，一是指經過上述一系列有意識地鍛鍊以......

前人對氣功額總結就是有病治病，無病強身。現在生活條件好了，大家對生活質量的追求越來越高，也越來越注重養生。很多人也許只是在電視上見過一些氣功的打法，對這項運動也許不甚瞭解，下面小編就帶您對氣功進行進一步的認識。......

對於一個想學氣功的人來說，面對繁多的氣功功法以及各功法對呼吸、姿勢、意念的不同要求，常常不知從何入手。或雖學練氣功很長時間，但進展不大。更有甚者，還有人走火入魔，練出偏差。究其原因，往往是沒有很好地掌握練功要領造......

氣功的保健作用氣功保健是指通過調節身心，調節身體，調節氣息，然後在這樣的狀態下進行自然輕鬆的身體運動，在這樣的情況下可以使得人體的身心融爲一體，營衛氣血周流，臟腑和調，百脈通暢，從而達到強身保健的目的。練習氣功的法門......

氣功是我們中華民族特有的一種健身術。這是一種自我心身鍛鍊的保健治病方法，對防治疾病、保健強身、抵抗早老、延年益壽都有積極作用。中醫把各種致病因素分爲三類：第一類是所謂內因，主要指精神情志方面的變動，包括喜、怒......

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氣功是中華瑰寶之一，練法甚多，且功法各異。有調整陰陽、疏通經絡、暢通氣血、促進新陳代謝、提高身體素質、增強免疫功能的作用，能治療自身慢性疾病許多中老年人想練功健身，但又怕練不得法而走火入魔，那麼初學練氣功應注意......

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導引派這是以氣功動功和自我按摩爲主的一種流派。源出遠古時代的舞蹈，後來稱爲導引按(距字去巨加喬)。代表的功法有五禽戲、太極拳等。氣功調攝養生法，是通過充分發揮練功者的主觀能動性，以意識、呼吸、按摩和肢體運動等......

氣功是保健養生的一個方法，氣功的功法有很多，八段錦就是氣功功法之一，動作比較的簡單，深受健身朋友們的喜歡，那麼這套功法爲什麼叫做八段錦呢?八段錦又有哪些保健養生的功效呢?來聽聽專家的介紹，長期堅持練整套八段錦動作可......

關於虛實的概念，在中醫八綱辯證中是指正氣與邪氣的比較，正氣不足爲虛，邪氣有餘爲實。這裏論及練功中的虛實，與八綱辯證中的虛實完全是兩回事，不能混爲一談。所謂上虛，是指身體上部（臍以上）輕鬆虛靈；下實，是指身體下部（臍以下）充實......

很多人知道練氣功可以達到養生防病的功效，尤其是對於中老年人，不少老人通過練氣功，不戴老花鏡也能看書報了，還有不少老人通過練氣功白髮變黑，對於很多老年人來講練氣功是很好的運動，對於家庭調護疾病是很有效的。練氣功後注......

氣功對身心的健康有着非常大的好處，長期的運用氣功來鍛鍊身體有着出其不意的效果，不僅能夠強身健體還能延年益壽，那麼一起來了解看看氣功的九大要則。1、練氣功是清理體內垃圾、舒展筋骨的一自我身心淨化過程。練功以後......

練習氣功的注意事項有哪些?氣功養生師道家養生術中最受人青睞的一種，採用氣功養生需要講究心靜，另外除了掌握這些氣功養生的要領之外還需要注意一些養生事項。小編下面要介紹的這些事情是氣功養生者必須瞭解的，而且在練......

如果你還在苦苦尋找減肥的方法，不妨試試太極氣功減肥。這是一種較常用的氣功功法，以太極功法進行減肥，也是運動減肥的一種手段，對於單純性肥胖有一定的效果。第1式：起勢調息①自然站立，兩腳與肩同寬;含胸拔背，兩手自然下垂。......

放鬆、入靜與自然，是氣功鍛鍊過程中的最基本要求。不論何種功法，練功的哪個階段都必須符合這一基本準則。一般說來，在練功過程中，鬆靜自然看起來很簡單，但真正悟解和做到，卻要下一番功夫。鬆是指整個身體和精神放鬆。人生活......

氣功是我國傳統的身心鍛鍊方法，有調整陰陽、疏通經絡、暢通氣血、促進新陳代謝、提高身體素質、增強免疫功能的作用，能治療自身多種慢性疾病。氣功健身的特點氣功的功法種類繁多，所以應因人的體質、生活環境等不同而選擇......

氣功養生對於許多老年人來說有一定的意義，氣功不僅是很好的運動還對疾病有一定的調理作用。但是練氣功後注意事項你是否知道?如果不注意將會威脅身體的健康，一起了解氣功養生的禁忌。不宜蹲坐休息鍛鍊後若立即蹲坐下來......

氣功是一門很深奧的學問，練習氣功者不僅身強體壯，而且可以說是百病不侵。下面小編就教大家幾招氣功的自我控制療法，以及氣功自我控制療法的對症功法，一起來看看吧。氣功自我控制療法氣功的行家張明武根據道家的傳統氣功《......

氣功是一種自我心身鍛鍊的保健治病方法，對防治疾病、保健強身、抵抗早老、延年益壽都有積極作用。氣功作爲中國傳統的自我心身鍛鍊方法，其最重要的應用領域在醫學方面。如在預防醫學、臨牀醫學、基礎醫學、康復醫學、老......