氣功是一種動靜結合的養生方法，尤其適合老年人朋友，越來越多的老年人朋友也加入到了氣功保健的行列。氣功有很好的保健功效，可以提升身體免疫力，防病治病，氣功雖然是身心鍛鍊的好方法，但並非人人皆宜，大家要謹慎練習，以下這些......

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想擁有一雙明亮的眼睛嗎?想你的眼前不再模糊嗎?練氣功可以治療近視眼，恢復你的視力。下面就來學學練習氣功四步驟，治療近視眼效果俱佳。氣功治療近視眼第一步：靜立(1)清晨，空腹，寬衣鬆帶，站在樹下或陽臺，去眼鏡。(2)兩腳相距......

搓手兩手立式合掌，用力快速摩擦發熱，並搓手背、手腕，直至雙手發熱爲止。原理：中醫認爲人手上有三條陽經、三條陰經，搓手可增強手部的氣血循環，改善手發涼、發麻的症狀。乾洗臉雙手貼面沿鼻兩側依次上搓，至前額後雙手分開沿左......

爲了通周天，必須積聚一定的丹田內氣，如果內氣不足，通周天不僅不可能，而且是有害的。揠苗助長，適得其反。練功者採取一般的坐姿，放鬆入靜，排除雜念，呼吸自然。口眼輕閉，頭身中正，含胸沉腹，默運腦中先天性光，凝注丹田虛空境地。也就......

治療肩關節周圍炎的祕方肩關節周圍炎是指肩關節周圍軟組織慢性損傷或外傷引起關節軟骨退變脫落，關節囊，滑膜、韌帶及肌肉萎縮等病理改變爲特徵的疾病。主要表現爲肩關節疼痛、腫脹、關節功能受限。中醫稱“漏肩風”、也......

佛教中雖無相當於本來意義的氣功，但從現代廣義的氣功而言，在客觀上瑜珈和禪修中都包含有類似氣功的內容。瑜珈，是梵文YOGA的音譯，在佛典中漢語意譯爲相應，指控制自己身心令與某種東西相應（相契合，一致）。瑜珈是古印度各宗教對......

神經系統疾病腦血管意外導致的偏癱，周圍神經損傷，面癱，神經官能症等，有較好的療效，對預防腦血管意外有積極作用。心血管疾病對高血壓症有良好的效果，在降低和穩定血壓，消除臨牀症狀方面有明顯的療效。對冠心病、風溼性心臟病......

氣功是我國傳統武術之一，練習氣功對我們的身心健康有着很大的幫助，若是有毅力堅持練習就會達到意想不到的效果，不僅能強身健體還能延年益壽。下面，我們就一起來看看練習氣功的九大要則吧。1、練氣功是清理體內垃圾、舒展......

神經系統疾病腦血管意外導致的偏癱，周圍神經損傷，面癱，神經官能症等，有較好的療效，對預防腦血管意外有積極作用。心血管疾病對高血壓症有良好的效果，在降低和穩定血壓，消除臨牀症狀方面有明顯的療效。對冠心病、風溼性心臟病......

氣功如何練習?詠春拳是一種十分科學化和人工化的拳術。其長處在於埋身搏擊。它拳快而防守緊密，馬步靈活和上落快，攻守兼備及守攻同期，注重剛柔並濟，氣力消耗量少。那麼詠春拳的練習招式有哪些呢?下面小編介紹詠春拳的十四......

健身氣功·易筋經是我國古代流傳下來的健身養生方法，在我國傳統功法和民族傳統體育發展中有着較的影響，經國家體育總局健身氣功管理中心組織編創後的功法在社會試行推廣以來，深受羣衆歡迎好地推廣普及健身氣功功法......

練功前1、要作好練功的思想準備，使情緒安定下來。2、練功的周圍環境要保持安靜。3、練功時，光線要調整好，不可光線太強，避免刺激雙目。空氣要流通，但須避免直接吹風。4、如有較明顯的局部疼痛不適等症狀影響練功進行，可先採......

搓手兩手立式合掌，用力快速摩擦發熱，並搓手背、手腕，直至雙手發熱爲止。原理：中醫認爲人手上有三條陽經、三條陰經，搓手可增強手部的氣血循環，改善手發涼、發麻的症狀。乾洗臉雙手貼面沿鼻兩側依次上搓，至前額後雙手分開沿左......

著名氣功師劉貴珍認爲，練習氣功要掌握以下要領。（1）鬆靜相輔，順乎自然。鬆與靜的關係密切，全身放鬆能促進入靜，而入靜後，也必然呈現全身放鬆，故兩者是相輔相成的。所謂鬆，一方面是全身肌肉放鬆，這個鬆必須掌握鬆而不懈的狀態。......

“有病治病，無病強身”，這是前人對氣功作用的總結概括。近年來隨着氣功的廣泛傳播，數百萬人的練功實踐進一步證實前人對氣功防病與治病作用的總結概括。下面介紹一下練氣功對健康的益處。1、預防保健《黃帝內經》講：“正......

練氣功不僅是調養身心，養生的一種運動方式，更是讓人保持以後總青春活力，積極向上的運動方式，很多常年聯繫氣功的人都在外貌上的表現即是容光煥發，發不白，眼不花，耳不聾，牙不鬆。切心態非常積極。這就是氣功的養生模式和美容效......

很多人知道練氣功可以達到養生防病的功效，尤其是對於中老年人，不少老人通過練氣功，不戴老花鏡也能看書報了，還有不少老人通過練氣功白髮變黑，對於很多老年人來講練氣功是很好的運動，對於家庭調護疾病是很有效的，練氣功後注意......

中國的氣功講究動靜結合，氣功修養也在於調身、調息、調心。如何達到身體和自然合一就要用身和心的意念力來表現。呼吸也是聯繫其公衆最重要的步驟，無論是動態還是靜態，呼吸調和才能氣順合一。平時生活中我們看到有些人喜......

氣功是通過呼吸來調整身體和意識的一種手段，有強身健體，防病治病的效果，而練習氣功也要分階段進行，今天小編就和大家講解一下氣功修煉的四個階段，讓大家看看應該如何來練習氣功。第一階段：初試階段初試階段又稱感性認識階段......