一、返照玄關竅：玄關一竅在兩眼之間，連於上丹性宮，返照於此，可偶見慧中有一形圓如乒乓球略大的金環（即玄關）一閃。能夠使陽氣上升，驅逐陰氣，頭腦自然清醒。另外也可開眼或閉眼意守於眼前半尺內的空中，這樣也能夠凝神止念。二、......

高血壓是中老年朋友的最大死敵，輕則手腳不靈，行動不便，重則危及生命。因此預防高血壓也就成爲了養生的第一課題，氣功養生降壓法治療高血壓病，不但有良好的近期療效，而且對穩定血壓，鞏固療效有獨特的作用，同時沒有藥物的諸多付......

對於很多老年人來講練氣功是很好的運動，對於家庭調護疾病是很有效的，練氣功後注意事項是很重要的，不然你的練習可能就不管用了，還會威脅身體的健康，如果老年人覺得沒有適合自己的運動的話氣功是不錯的選擇。氣功養生有些禁......

氣功對身心的健康有着非常大的好處，長期的運用氣功來鍛鍊身體有着出其不意的效果，不僅能夠強身健體還能延年益壽，那麼一起來了解看看氣功的九大要則。1、練氣功是清理體內垃圾、舒展筋骨的一自我身心淨化過程。練功以後......

氣功治病的基本原理是強調調身、調息、調心，強調＂意氣合一＂。氣功能以意念指導放鬆、以意念誘導入靜、以意念調整大腦和皮層下各級神經中樞的功能。氣功既可通過腦和神經系統，也可直接作用於各組織系統、器官乃至細胞；氣功......

練功達到入靜狀態時，大腦處於一種特殊的生理狀態。這種狀態可調整機體內部各系統生理功能向着協調、有序化的方向發展，按中醫的話說，使臟腑充實、經絡疏通、氣血和暢、陰陽平衡。此外，在練功過程中，由於練功人的注意力多集......

氣功是一項保健運動，練氣功不但能保健養生，延年益壽，還具有養顏的功效。那麼養顏的氣功要怎麼練纔有效?一起來看下。氣功的養顏功效1、童面功：可使精神充沛，氣血兩盛，達到面如童顏。方法：自然盤坐，思想集中，排除雜念，雙手掌放在......

氣功是保健養生的一個方法，氣功的功法有很多，八段錦就是氣功功法之一，動作比較的簡單，深受健身朋友們的喜歡，那麼這套功法爲什麼叫做八段錦呢?八段錦又有哪些保健養生的功效呢?來聽聽專家的介紹，長期堅持練整套八段錦動作可......

功的流派很多,功法也很多,但練功的原則是相同的。無論什麼流派,什麼功法,都離不開調身、調息、調心,都不能失去練功的原則。守氣養神法，是嶗山道長匡長修在一次訪談中說的。他說：我年近八十，精神很好，我的健身經驗是：時守......

目標的選擇在練功之前首先要定一個目標，究竟是爲了袪病健身，還是延年益壽。現在社會上有不少人毫無目標的追趕潮流，這一陣流行什麼功，就趕緊去湊熱鬧，過一陣又換一個花樣，連自己也不知道在做什麼，爲什麼這麼做。心理的選擇目......

抗衰老不是女性的專屬，男性也怕衰老，很多人很重視抗衰老有的吃補品，有的甚至整容，其實大可不必如此，這些措施都是要花錢且有風險的。中醫上認爲，男性平時多練氣功可以延緩衰老，如此簡單又不花錢的事，爲什麼不試試呢，下面就一起......

人的大腦皮層的神經細胞具有較強的耐受性，在通常整日緊張的腦力活動以後，雖產生疲勞，但通過適當的休息或睡眠即可恢復。凡是能引起持續的緊張心情和長期的內心衝突的一些因素，如親人亡故，學習負擔過重，工作不順心，人際關係不......

五行學說是我國古代的自然哲學。在醫學上主要是以五行配五臟爲中心來解釋人體方面的一些問題。在《內經》、《難經》中均有論述，五行學說隨着醫學的發展，內容有所豐富。但過去受歷史條件的侷限，以五行通套一切，不免有些牽......

練習氣功可以讓人達到修身養性的效果，但是氣功也不是隨便練習就行的。沒有掌握要領，怎樣練習都是無用。那麼氣功養生需要做到哪些呢?下面就跟隨小編一起去看看。1、情緒平衡，心情舒暢。在氣功治療中必須強調情緒平衡，心情......

練氣功可以治療肝炎，肝炎，是病程在六個月以上的肝炎病變。肝炎的病因和發病機理迄今尚未查明，除可由病毒引起外，可能與自身免疫和某些藥物有關。常見症狀是乏力、右脅部不適或隱痛、食慾不振。其次有腹脹、低熱、頭昏、失......

氣功是通過呼吸來調整身體和意識的一種手段，有強身健體，防病治病的效果，而練習氣功也要分階段進行，今天小編就和大家講解一下氣功修煉的四個階段，讓大家看看應該如何來練習氣功。第一階段：初試階段初試階段又稱感性認識階段......

高血壓成爲影響人類健康的幾個重要的疾病之一，而引起高血壓的病因有很多，如飲食、空氣、遺傳等。那麼對於高血壓患者來說，除了飲食、配合用藥外，還能通過什麼方法可以改善？其實練習氣功對高血壓患者是有好處的。下面就來爲......

爲了通周天，必須積聚一定的丹田內氣，如果內氣不足，通周天不僅不可能，而且是有害的。揠苗助長，適得其反。練功者採取一般的坐姿，放鬆入靜，排除雜念，呼吸自然。口眼輕閉，頭身中正，含胸沉腹，默運腦中先天性光，凝注丹田虛空境地。也就......

炎炎夏季，如何解暑清涼是我們迫切想要解決的問題，我們總會想出各種各樣的解暑方法讓自己能夠涼快些，比如說多洗幾個澡，喝冰飲，吹空調。但是似乎還是讓我們心緒浮躁，影響生活與工作。因此一定要注意保持情緒的穩定，心平氣和才......

早在戰國初期的《行氣玉佩銘》中已有真氣運動的記載，內中指出：“行氣——深則蓄，蓄則伸，伸則下，下則定，定則固，固則萌，萌則長，長則退，退則無，無幾樁在上，地幾樁在下，順則生，逆則死。”經會陰、尾閭、命門向後竄動，夾脊向上，透玉枕直達......