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關於食譜的養生知識
精心挑選 五款營養孕婦早餐食譜
特色溫拌麪本品鹹香爽口;含有豐富的蛋白質、糖類、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅及多種維生素,孕婦宜常食,尤其對厭食、食慾不振的孕婦有一定療效。攤雞蛋烹飪時注意,在雞蛋倒入鍋中後要隨手晃動,以防粘着鍋底起焦;在鍋中形成的圓片......
2023-10-18
安利8款食譜,助你補腎又養顏
鎖陽羊肉粥原料:鎖陽10克,羊肉100克,大米100克。做法:將羊肉剁細備用。然後將鎖陽倒入鍋中水煎去渣,過10分鐘後倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根據個人口味加入調味品。功效:適合於腎虧所致的腰膝痠軟、畏寒怕冷等症狀。萸肉......
2023-10-18
中醫一週減肥食譜 安全健康不想瘦十斤也難
中醫一週減肥食譜如果你想減肥又不愛運動還控制不住自己嘴巴時,不妨來嘗試下小編給大家推薦的中藥一日三餐減肥食譜,安全有效瘦身效果還很好哦。第一天、枸杞消水腫早餐:1碗薏米粥,1小條黃瓜,30克枸杞泡水喝中餐:1盤黃花菜,......
2023-10-18
每日營養食譜
營養專家都吃這些杏仁杏仁是日常飲食不可或缺的一部分,它能爲人體提供每天所需的維生素E。不管是當零食,還是加入燕麥片、酸奶、沙拉中,都是不錯的選擇。開心果美國註冊營養師指出:“儘管我喜歡吃各種堅果,但開心果是我的......
2023-10-18
減肥可以吃菠蘿嗎 菠蘿的減肥食譜
很多人都覺得自己的身材不夠完美,因此一直想要減肥。減肥的時候,人們一般選擇不吃東西或者不吃高熱量的東西。許多正在減肥的人都喜歡吃菠蘿。那麼減肥可以吃菠蘿嗎?接下來就爲大家介紹。減肥可以吃菠蘿嗎減肥可以吃菠蘿......
2023-10-20
胃不好怎麼辦,養胃食譜有哪些
泡菜土豆湯原料:土豆1個、洋蔥1/2只、豌豆少許、韓式辣白菜1+1/2大匙、蔥末少許、鹽、食用油各適量、雞湯500ML左右。做法:1.土豆去皮切寬條,洋蔥切絲,辣白菜切絲備用;2.鍋內燒熱油,下土豆和洋蔥炒軟,加入辣白菜、豌豆、高......
2023-10-18
七款地瓜食譜 減肥養生兩不誤
一、地瓜粥(營養早餐)材料:地瓜2細根,大米適量,水適量,食用油幾滴做法:1.準備材料,地瓜洗淨,去皮切丁,大米淘洗乾淨,用水泡一小會兒。2.鍋裏燒水滾開後,滴入幾滴油,放入泡好的大火將大米煮開,倒入地瓜丁。3.再次大火煮開,轉小火,不......
2023-10-18
推薦美味山楂減肥食譜
山楂的減肥原理山楂內酸性物質山楂內含有的綠原酸、咖啡酸等酸性物質,這樣豐富的酸性物質攝取入體內可以增加身體內的酸性成分,讓身體內的胃液分泌不斷增多,這樣就可以促進身體內的新陳代謝速度,消耗體內多餘的脂肪成分,從......
2023-10-18
怎樣快速祛皺 五大祛皺食譜推薦
抗皺偏方一、活力青春方此法配方有點複雜,藥材可以去藥店購買,因爲要研磨成粉,事先需要清洗乾淨所有的東西噢材料:生薑500克,大棗250克,沉香、丁香各25克,茴香200克,鹽30克,甘草150克。做法:1.將上述物共搗爲末,和勻備用。2.每日......
2023-10-18
夏季女性養生靚湯食譜 美麗容顏喝出來
苦瓜瘦肉湯:原料:苦瓜150克,豬瘦肉100克,姜2片,清水、生粉、油、鹽、生油、雞粉各適量。1.苦瓜去蒂除瓤,切片備用;豬肉切片,用生料拌習。2.薑片拍鬆燒鍋下油,爆香薑片,放入苦瓜片略炒;注入清水滾煮片刻,再放肉片滾熟,加生抽、雞粉、......
2023-10-18
糖友每天怎麼吃 糖尿病人三餐食譜推薦
糖尿病食譜早上:一小碗小米粥(或者是燕麥粥、蕎麥粥等),一個雞蛋(蛋黃不要吃),一小份清淡的炒菠菜。中午:可以吃一份蕎麥麪(或者菠菜面,高粱面,牛肉麪等),能吃麪就不要吃米。不要選擇精細的面。如果血糖處於穩定狀態,飯後一個......
2023-10-18
夏天孩子多吃富鋅食品有好處 推薦這補鋅食譜
孩子多吃富鋅食品有好處鋅是體內近百種酶的催化劑,對孩子的生長髮育、智力發育都有重要作用。兒童生長髮育迅速,對鋅的需求量增加。夏季天氣炎熱,孩子的活動量大,喝水多、排尿多、出汗也較多,每24小時尿中可排泄0.5毫克鋅,......
2023-10-18
讓你氣色紅潤的四道補血食譜
四道補血美食,讓女人氣色紅潤一、菠菜羊肉主料:羊肉適量、菠菜1把、蝦皮少許。調料:食鹽、適量高湯。做法:1、鍋中加入適量清水,放入蝦皮,用中小火慢慢燉煮。2、菠菜清洗乾淨,直接切成小段,放入沸水中汆燙一下備用。3、蝦皮煮......
2023-10-17
黑米護心還能減肥你造嗎? 黑米減肥三款食譜
黑米護心還能減肥你造嗎?黑米減肥三款食譜黑米含有豐富的膳食纖維,能增加飽腹感,還可以提高免疫力,保護心肌,是滋養保健品。女士們想擁有誘人身材,不囤積脂肪,不妨試試下面3款黑米粥。黑米的營養價值1、黑米含蛋白質、脂肪、......
2023-10-18
食補怎麼補鈣效果很好的 補鈣的食譜
鈣元素是人體生長髮育所必須的營養物質,除了平時多吃豆漿、豆腐等豆製品、牛奶、海帶、小白菜、芹菜、蝦皮、芝麻醬等高鈣食物補鈣之外,還要配合補充維生素D,要經常曬太陽,增加體內維生素D的生成,因爲維生素D可促進鈣質的......
2023-10-28
如何排毒消腫瘦身 六類食譜快速排毒
紅酒燉雪梨食材:2個雪梨、300ml紅酒、1塊冰糖做法:1)取300ml紅酒,倒入小燉鍋中2)依個人口味加入冰糖一塊,中火煮開。3)利用煮紅酒的時間給梨削皮,對半切開後去核。4)紅酒煮開後放入處理好的雪梨5)不斷地用勺子將紅酒淋在未......
2023-10-18
早餐怎麼吃好,六款早餐食譜營養不長胖
1.黑豆漿材料:黑豆60克、清水500毫升。做法:1.將黑豆洗淨後用清水浸泡一夜。2.將浸泡的水倒掉,只取出黑豆放入豆槳機裏攪碎。3.用過濾袋將豆渣濾出,將豆漿加熱燒開即可食用。2.水果酸奶材料:橙子1個、酸奶(無糖)300毫升。......
2023-10-18
氣血虛弱怎麼辦 四款補氣血食譜能幫忙
氣血不足吃什麼?推薦四款補氣血的食譜一、烏雞補血湯材料:烏雞、當歸、熟地、白芍、知母、地骨皮均適量。做法:1.將烏雞宰殺,去毛和內臟,洗淨。2.將洗淨的當歸、熟地、白芍、知母、地骨皮塞入雞腹內。3.將備好的烏雞放入鍋......
2023-10-18
心梗病人的飲食食譜 心梗病人吃什麼好
心梗,是一種常見的急性心血管系統疾病,主要由於供應心臟血液流動的主要血管閉塞,血流中斷,從而導致心肌的缺血性壞死,屬於急性冠狀動脈綜合徵範疇。那麼,心梗病人的飲食食譜有哪些呢?接下來就爲大家解答這個問題。心梗病人的......
2023-11-10
男人補腎吃什麼 推薦六款補血補腎食譜
男人長期處於壓力中心,很容易造成腎虛,貧血的情況,所以男人一定要注意益氣補腎,多吃一些具有滋補腎陰、補血補氣的食物。下面中華養生網爲大家推薦幾款補血補腎菜,希望能幫助到你。一、雙紅南瓜湯原料:南瓜500克,紅棗10克,紅......
2023-10-18
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