炎熱的天氣想必大家都不喜歡，那麼處暑之後天氣是否還會熱呢？是否就會轉涼了呢？
處暑後還要熱多久
雖然處暑之後天氣轉涼，但還是要地方秋老虎的到來，想要天氣真正涼快下來還是要等到十月份左右了。尤其是長江中下游地區，過完秋老虎纔是真正的秋天。
不過也不用擔心，處暑之後早晚會有明顯的涼意，再也沒有暑日的炎熱感，正午時候可能還是會熱，但是下過雨之後會有明顯的降溫。處暑時期因爲早晚有溫差，所以在穿衣方面要多加註意，以不過寒爲準，提高機體對低溫環境的適應能力。
處暑後養生一定要注意７個事項
１多睡一小時
處暑節氣天氣由熱轉涼，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，因此，從養生的角度來看，此時起居作息應作相應調整。
所以，每天增加睡眠一小時，並且保證有質量的午睡，可以讓人精神飽滿，並且在冬天來臨之前儲存能量，養精蓄銳。因此，大家可以在晚上提早入睡，並且堅持午睡的好習慣，即使睡不着，但閉目養神也是對身體有好處的。
２多吃清熱安神食物
處暑之後，早晚溫差大，腸胃接受不了忽冷忽熱的刺激，導致胃酸分泌增加，胃腸發生痙攣性收縮，抵抗力和適應性就會隨之降低，這時候容易出現一些腸胃病，患有慢性腸胃病的患者，往往會出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等症狀。
所以，大家對於飲食要引起重視，此節氣適宜進食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、乾貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜等。此外，要少吃或不吃煎炸食物，這些食物會加重秋燥的症狀。
３避免過早添加衣物
這就是人們常說的“春捂秋凍”，大家在春天不要急於脫掉棉衣，秋天也不要剛見冷就穿得太多，適當地捂一點或凍一點，對於身體的健康是有好處的。人的體溫總是保持相對恆定，一般在攝氏３７℃左右。如果體溫太高或太低，都會使人體生理功能受到損害。
４調節作息化解“秋乏”
隨着天氣轉涼，很多人會有懶洋洋的疲勞感，早上賴牀不起，白天不愛動，這就是人們常說的春困秋乏夏打盹中所指的“秋乏”。
正因爲如此，大家要保證充足的睡眠，改掉夏季晚睡的習慣，爭取晚上１０點前入睡，以比夏天增加１小時睡眠爲好，並保證早睡早起。另外，適當午睡也利於化解秋乏。
建議晚上２２：００前入睡，早晨６：００左右起牀即可。當然，如果能再早一點入睡的話，就更好了。
５注意腹部保暖
處暑節氣過後，天氣漸涼，人們也開始從防暑降溫逐漸過渡到防寒保暖上來。大家都知道寒從腳下生、養生先養腳的道理，卻較少注意到肚臍也很容易受寒。肚臍部位的表皮最薄，皮下沒有脂肪組織，但有豐富的神經末梢和神經叢，因此對外部刺激特別敏感。
如果晚上睡覺沒有蓋好腹部，或者一些女性在秋季仍穿露臍裝，寒氣就很容易通過肚臍侵入人體。輕則發生急性腹痛、腹瀉。時間長了，寒氣積聚在腹部，還會導致泌尿生殖系統的疾病，如男性的慢性前列腺炎，女性的痛經……處暑後還熱嗎處暑後還會熱嗎處暑後天氣還熱嗎
６多開窗少開空調
只要室溫不高就儘量少開空調，多開窗，讓空氣流動，讓秋殺之氣盪滌暑期熱潮留在房內的溼濁之氣。
另外，室內可以養些植物，如盆栽柑橘、吊蘭、斑馬葉橡皮樹、文竹等綠色植物，可以調節室內空氣，增加氧含量。
７要堅持運動
無論是哪個季節，簡直運動絕對是沒有錯的。入秋之後鍛鍊的好處在於，在逐漸降低溫度的環境中，經過一定時間的鍛鍊，能促進身體的物質代謝，增加產熱，提高對低溫的適應力。
但對於不同的季節，運動的類型和強度也應該有所調整，秋季的運動可選擇快走、登山、打球等，對於老年人來說，運動要以“不累”爲標準。做一些既可促進血液循環、加快新陳代謝，又可使老年人一天保持良好的精氣神。體育運動的時間適合選在早晚，中午由於室外天氣仍然炎熱，因此要避免這個時間段的戶外活動。
處暑時節的養生注意事項大家都記住了嗎？另外處暑飲食應以溫補、壯陽、滋陰的食物爲主，西瓜性涼，就不要多吃了哦。
