1.讓你的大腦歇一歇。就像小學生聽到下課的鈴聲就歡蹦亂跳，你的思維也需要跳出條條框框漫遊一番。往往在這個時候，解決問題的思路就會自然涌現。
2.如果你不想關注新聞或者娛樂節目的話，請關掉電視和廣播，這樣就可避免不知不覺被恐慌擊中，從而節省腦力。
3.調動你的潛意識，可以在關注其他事情的時候，讓你的潛意識在“後臺運行”某樣工作。
4.收拾桌面，和朋友聊聊天，還可進行注意力練習，例如關注自己的呼吸，想象自己的身體漂浮在太空中等。這可以讓大腦前額葉皮層和記憶內存得到“充電”。
