現在很多人都喜歡熬夜，無論是出去玩，還是加班都會熬夜，熬夜之後會帶來各種危害，其中之一就是上火喉嚨痛，那麼熬夜上火喉嚨痛怎麼辦？下面一起來看看吧。
1、多喝水
熬夜後上火喉嚨痛，建議平時要多喝溫開水，保持全身通暢，喉嚨痛自然也會減輕很多。
2、作息規律
熬夜後很容易上火導致喉嚨痛，最好的治療方法就是保證睡眠時間，少熬夜，多吃清淡食物，不吃油炸燒烤、辛辣刺激易上火的食物，多吃一些新鮮的水果蔬菜。
3、熱敷
熬夜後喉嚨痛是因爲上火，可用小熱水袋裝入50度左右的熱水，進行熱敷喉嚨，熱敷時不要說話，避免加重喉嚨痛，每天熱敷喉嚨20分鐘，一天2次。
4、飲食調理
熬夜後喉嚨痛還可以通過飲食來調理，比如可以用羅漢果和雪梨泡水，有滋陰清熱、解毒的功效，可以有效治療喉嚨痛。除此之外，金銀花、甘草、枇杷等都具有滋潤喉嚨，舒緩疼痛的效果，對於熬夜上火引起的喉嚨痛效果極佳。
1、蘋果
熬夜上火吃蘋果不僅能夠有效的緩解便祕上火等症狀，同時還可以有效的治療上火導致的喉嚨痛等症狀。同時蘋果還具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效。
2、柚子
柚子的維生素C比蘋果還多出20倍以上，而且富含糖類、維生素、磷、鐵、檸檬酸、氨基酸以及多種維生素，對熬夜上火引起的喉嚨痛有良好的輔助治療效果。
3、柿子
柿子能潤肺止咳、化痰軟堅，對於熬夜上火導致的喉嚨痛有着相當不錯的治療效果生食柿子，有助改善肺虛久咳、咳嗽痰多、咳嗽帶血絲等症狀。
4、荸薺
荸薺具有清熱生津、潤燥祛痰的作用，可有效防止熬夜後上火、喉嚨痛等症狀，荸薺不僅可以當水果生吃，還可以做菜餚食用。
1、保持室內控制暢通
保持室內合適的溫度和溼度，空氣新鮮。居室空氣乾燥及過冷、過熱、過溼都可影響咽部粘膜的防禦機能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。
2、清潔口腔
早晨、飯後及睡覺前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。同時，防治口鼻疾病，消除炎性病竈，對防治咽炎也不容忽視。
3、飲食清淡
晚上熬夜吃東西要以清淡易消化飲食爲宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等，或多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。
4、不宜吃辛辣食物
忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物，這些食物很容易上火導致喉嚨痛。
1、不要濫用藥物
熬夜上火喉嚨痛的時候，很多人都會到藥店去買一下消炎藥和抗生素之類的藥來治療，建議不要濫用藥物，可以買點西瓜霜含片或羅漢果來泡茶喝，又沒有副作用，治療效果好。
2、不宜喝冰鎮飲料
熬夜上火導致喉嚨痛時，喝冰鎮檸檬、冰鎮西柚等東西，可以有效緩解喉嚨痛，但這是非常錯誤的做法，雖然冰鎮飲料能夠在短時間內麻痹疼痛，但是過後反而會加重病情，因此在上火喉嚨痛期間，不建議大家和冰鎮飲料。
