香蕉
富含的鉀元素有助於消除水腫、穩定血壓、保護腸道；香蕉中還含有一種特殊的氨基酸能幫助解除憂鬱讓人開心快樂起來；建議每天吃1~2根。
紅棗
益智健腦、補中益氣、養血安神、增強免疫力了、降低血壓，是孕媽媽和愛美女性不可或缺的滋補佳品。
木瓜肉
質嫩滑甜美、營養豐富，有舒筋活絡、軟化血管、抗菌消炎、美容養顏、調理腸胃的功效。
板栗
含有大量葉酸，能預防胎兒先天畸形的發生，板栗還富含維生素E和B，能預防流產、增強生殖功能並忪鄂菅塬促進胎兒發育；鉀元素能消除水腫；另外板栗還能改善腸胃功能。
橙子
維生素C和胡蘿蔔素無“果”能敵，能軟化和保護血管，降低膽固醇和血脂；多吃橙子還能抗氧化抗衰老。
葡萄
含有各種維生素、果酸和氨基酸等營養物質，而且葡萄中的果酸還可以幫助孕婦促進消化，預防便祕。另一方面，孕婦吃葡萄還有安胎的作用，並且對改善皮膚也有好處。
