枸杞的功效遠比這裏提到的多，還有降血脂、清腸道，甚至壯陽之類的，那麼枸杞一天吃多少好。
根據所需要的目的來選擇。
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用。任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。枸杞一般保健用量是每天15到20克，差不多是40到60粒左右。
枸杞可以生吃的。
生吃枸杞咀嚼後會連將枸杞渣一起嚥下，這樣的食用方式會讓枸杞的保健作用發揮到極致，營養吸收也更爲徹底
枸杞含糖較多，在40%以上，極易吸潮泛油、發黴和蟲蛀;而且其成分的色質也極不穩定，容易變色，是中藥材中較難保養的品種。普通的貯藏方法很難使之妥善保管，達到防潮、防蛀、防悶熱的目的。
黃芪枸杞紅棗湯藥性平和，沒有難聞的藥味，可以補氣補血，讓人容易接受，煮制也方便簡單，一年四季都能飲用，尤其是冬天最好。那麼這道黃芪枸杞紅棗湯要怎麼做呢?
黃芪枸杞紅棗湯做法既簡單又方便：取20克黃芪，15克的枸杞，15克的紅棗。將這三種藥材，放進鍋里加入兩碗清水煮至一碗水，當天飲用。
小貼士:
1、用量可根據飲用人數而定。
2、怕冷的人羣可以放兩片姜一起熬製。
3、紅棗的量要控制好，以免導致血糖升高。
