不吃早餐是很傷胃的，胃不好的人早餐一定要吃，而且要吃得有講究，早餐最好是吃鬆軟，易消化的食物，同時，又要注意營養的搭配，將粥做爲主食是非常好的選擇。
大棗20顆，蓮子15克，大米100克，大棗用水泡軟，蓮子提前一個晚上用水泡好，大米洗乾淨，一起放到電飯鍋裏，加水按下煮粥鍵，煮至軟濃稠。
作用：益氣健脾、補虛健身，非常適合中老年脾胃虛弱，體倦乏力等症者食用。
小米，玉米，南瓜，大棗，枸杞各適量。小米和枸杞洗乾淨，玉米剝好，南瓜去皮，切成小塊，大棗洗乾淨，用手撕開。小米用大火煮20分鐘，再放玉米和紅棗煮10分鐘，再放南瓜，枸杞小火煮至材料熟軟，粥濃稠。
作用：補中益氣，調和脾胃，補血養氣，尤其適合老人，體質虛弱的人養脾胃。
大米100克，山藥20克，胡蘿蔔50克。山藥、胡蘿蔔洗乾淨，去皮，切成薄片，大米洗乾淨，材料一起放到鍋裏，加水大火煮沸，再改用小火煮約40分鐘左右。
作用：開胃健脾，潤腸補脾，是非常好的養胃的效果。
