日常飲食不規律，或者經常吃一些垃圾食品，吃進去的食物首先影響的就是胃。胃每天不停運作，消化吸收食物之後，未消化完的食物再傳送到腸。如果飲食不慎，吃的東西難消化，或胃本身出問題不能正常消化食物，都會引發胃病。因此在日常生活中特別要注意飲食調理，那麼吃什麼食物養胃又補胃呢?
牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸，對於陰虛胃痛，消化性潰瘍病，津虧便祕等都有着很好的療效。但需要注意的是，患有腹瀉、脾虛證、溼證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。
小米味甘性平，入腎、脾、胃經，用小米煮粥食，具有益丹田，補虛損，開腸胃的功效，小米的鐵和維生素B1含量優於小麥、大米和玉米，特別適合孕婦、哺乳期女性食用;小米的膳食纖維含量在粗糧中偏低，口感細膩而容易消化，可單獨熬煮成粥食用，也可添加大棗、百合等熬成營養粥品，還可以和大米一起煮飯食用。
南瓜含有豐富的胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C和鈣、磷等成分，而且其所含的果膠可以保護胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激，適合患有胃病的人食用。此外，南瓜所含成分還能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。
菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食慾，助消化;其中所含的豐富纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。但需要注意的是，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
日常飲食不規律，或者經常吃一些垃圾食品，吃進去的食物首先影響的就是胃。胃每天不停運作，消化吸收食物之後，未消化完的食物再傳送到腸。如果飲食不慎，吃的東西難消化，或胃本身出問題不能正常消化食物，都會引發胃病。因此在日常生活中特別要注意飲食調理，那麼吃什麼食物養胃又補胃呢?
紅薯中除了富含鉀、鐵和維生素B6等營養素之外，還含有大量膳食纖維，能幫助刺激腸胃蠕動和消化液的分泌，保護腸胃。此外，紅薯所含大量的胡蘿蔔素，對兒童以及老人的視力都有益處。紅薯可以直接煮食，也可用來熬粥。
胡蘿蔔性味甘平，所含的豐富胡蘿蔔素可轉化成維生素A，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病，滋潤腸胃，護胃保胃。胡蘿蔔素屬脂溶性，用胡蘿蔔和肉一起燉最適合養胃，味道也更好。
材料：紅棗20枚，蓮子15克，大米100克，水適量。
做法：將紅棗、蓮子、大米洗淨後加入適量清水，旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥食用。
功效：紅棗蓮子粥具有益氣健脾、補虛健身的功效，適合於脾胃虛弱、食慾不振、消化不良、體倦乏力、大便溏泄等症狀者食用。
材料：新鮮豬肚一個，白胡椒15克
做法：將胡椒打碎，放入洗淨的豬肚內，用線紮緊豬肚切口，放入沙鍋內慢火煮至爛軟，湯中放入少許芫荽調味，將豬肚撈起，丟掉肚內胡椒，食豬肚喝湯。
功效：溫中健脾、和胃正痛。適合於胃寒患者，如經常因爲吃涼的食物而腹瀉的患者。
