南瓜和羊肉是生活中常見的食材，具有不錯的營養價值，生活中有時會避免不了一同食用，因此想問下南瓜和羊肉能一起吃嗎？南瓜和羊肉吃多了怎麼辦？
1、在食物營養成分上，南瓜含有豐富澱粉、糖分，少量蛋白質、纖維素，以及不少的維生素C，鈣、鐵、鋅、鎂、鉀等礦物 質，而羊肉含有蛋白質、脂肪、糖類、無機鹽、核黃素、尼克酸、膽甾醇、維生素A、維生素C、煙酸等營養成分；兩者在營養成分上均無相剋衝突，可搭配同食。
2、但是，在性味上來看，南瓜性溫、味甘，而羊肉味甘、性溫，兩者性味較爲溫熱，吃多了容易加重體內燥熱，影響身體健康，建議適量食用爲宜。
南瓜和羊肉均是溫性食物，本身就不宜多吃，容易導致體內滯熱上火，尤其對於一些本身體質燥熱的人羣來說，很可能會加重上火的情況，出現口舌乾燥、等身體不適症狀。
因爲南瓜中含有豐富的碳水化合物，尤其具有豐富的葡萄糖，若是與羊肉一起大量食用之後，血糖濃度會升高，會升高血糖或者出現發胖的情況。
南瓜富含澱粉、纖維素，而羊肉同樣屬於高纖維素食物，食用過多很容易在胃腸道中堆積，吸水膨脹，增加排便難度，同時南瓜和羊肉的性味燥熱，食用之後腸道的滑利性減弱，容易便祕。
若是食用過多的南瓜和羊肉導致生熱上火，可以食用一些性寒的食物，有利於中和性味，具有緩解上火，有清熱降火的作用，並且可以增加腸道滑利性，可以降火通便。比如說：西瓜、火龍果、綠豆湯、桑葚、柚子等。
若是一時之間吃多了南瓜和羊肉，導致體內的血糖升高，出現頭暈等不適情況，此時可以食用一些具有降糖作用的藥物，快速緩解不適。
若是擔心食用過多榴蓮和紅毛丹引起肥胖，建議通過增加運動來少熱量蓄積，避免蓄積成脂肪和糖原，有避免肥胖的作用。
南瓜：100克，羊肉：50克。
由於南瓜和羊肉屬於溫性食物，本身就不宜多吃，避免增強體內的燥熱情況，引發身體不適，加之南瓜富含澱粉，羊肉含有豐富的蛋白質，屬於不容易消化的食物，吃多了還可能加重腸胃負擔，因此建議食用爲宜。
南瓜和羊肉是生活中常見的食材，具有不錯的營養價值，生活中有時會避免不了一同食用，因此想問下南瓜和羊肉能一起吃嗎？南瓜和羊肉吃多了怎麼辦？
紅毛丹屬於溫性食物，本身不適合多吃，加之富含糖分比較豐富，若是一時食用過多，會導致糖分攝入過多，還可能會加重腸胃的滋膩性，進而加重腸胃溼氣，出現溼熱上火，引起口乾舌燥、牙齦腫痛的情況。
由於紅毛丹富含糖分，因此不適宜糖尿病患者過多食用，以免導致體內的血糖水平升高，不利於對血糖的控制，因此，建議糖尿病患者少吃紅毛丹爲宜。
對於一些減肥期間的人羣來說，平常生活中需要避免食用富含糖分的食物，吃多了會導致糖分攝入過量，因此建議需要減肥的肥胖人士少量食用，以免導致大量糖分蓄積體內，轉化成脂肪，導致更加肥胖，對健康不利。
