哺乳期除了要主要自身健康外，對飲食的需求也有很大的講究，如果不慎吃了不適合的食物很有可能會給自身和寶寶帶來傷害。那麼哺乳期可以吃茭白嗎？下面一起來看看吧。
可以。
茭白有催乳的功效，所以哺乳期可以吃茭白。但是茭白性寒有引發舊疾的風險，所以對於一些脾胃虛寒的患者不建議食用，所以在哺乳期吃茭白的時候也要注意量的控制。
1、補充水分
哺乳期因爲餵養孩子奶水，因此會造成身體水分流失，所以哺乳期要多補充水分，例如多喝粥、喝湯等。如果想要促進奶水的產生，可以適當的喝一些魚湯、雞湯等。
2、保證蛋白質攝入
人體攝入蛋白質的三分之都是來自動物身體，因此這類的蛋白質都具有很好的補血活血的功效，所以補充蛋白質能很好的幫助產婦恢復身體。
3、飲食多樣化
因爲哺乳期需要餵養孩子，所以要做到身體的營養全面化，所以要在飲食上注意食物的多樣化，這樣才能保證營養的健全，更有助於恢復哺乳期的身體健康和孩子的發育。
1、首先將茭白清洗乾淨後切成均勻的塊狀。
2、攪拌去皮後切成均勻的滾刀塊待用;油鍋燒熱後將冰糖加入熬化後將切好的豬蹄加入煎制兩面金黃後加入適量的清水、老抽及生抽。
3、大火煮開後轉至小火慢煮一個小時。
4、將切好的茭白加入鍋中翻炒繼續燜煮半小時大火收汁後加入適量的食鹽、雞精等攪拌均勻便可出鍋。
1、脾胃虛寒或者有腹瀉的孕媽不適合吃茭白。
2、在吃茭白的時候不建議搭配豆腐，這樣會造成結石的後果。
3、哺乳期也不能把茭白和蜂蜜一起食用，會引發痼疾。
