蘋果含有豐富的維生素及礦物質元素，而且口感也非常不錯，因此備受人們喜歡，那麼蘋果早上空腹吃可以嗎？下面一起來看看吧。
可以。
早上可以空腹吃蘋果。
蘋果營養價值高，營養豐富，含有的果糖可以給早上飢餓狀態的身體補充能量，含有的有機酸、纖維素能幫助腸道蠕動，排便排毒，並且空腹時胃腸道對於食物的消化吸收率更高，能讓蘋果發揮的營養髮揮最大的價值。
1、預防便祕
蘋果中含有大量的纖維素和果膠，吸水後會很好的促進腸胃的蠕動，從而能有助於小火，及時的幫助身體排出有毒物質和代謝的垃圾，具有很好的排毒通便的效果，從而能更好的預防便祕的現象。
2、護膚
蘋果中的維生素含量比較高，且含有多酚等抗氧化物質，能有效的提升肌膚的抗病能力和修復能力，也能很好的清除掉身體的自由基，比較好的延緩衰老，因此每天吃蘋果會發現自己的皮膚狀態越來越好，精神狀態也會更好。
3、補充能量
蘋果中的含糖量比較高，據研究表明100g的蘋果中的糖類物質佔有15g左右，特別是早上空腹食用蘋果能很好的補充身體所需的糖類，起到提神醒腦的效果。
4、減肥
蘋果是屬於熱量比較低的水果，食用後有很強的飽腹感，因此備受減肥人士歡迎。食用蘋果會減少身體的糖分攝入，從而能更好的消耗掉身體的脂肪，達到比較好的減肥效果，因此每天吃一個蘋果有助於瘦身。
1、腸胃不好的人
腸胃不好，患有胃腸道疾病的人吃東西要相當注意，儘量不要空腹吃生冷食物，因爲生冷食物容易對胃腸黏膜產生刺激，可能導致胃部不適、消化不良等情況發生，所以腸胃不好的人不要早上空腹吃蘋果。
2、糖尿病患者
由於早上空腹吃蘋果對於蘋果中糖類的吸收率較高，對於無法很好的控制血糖的糖尿病患者來說會導致血糖值迅速增高，長此以往會導致糖尿病病情加重，甚至導致併發症的產生，所糖尿病患者不適合早上空腹吃蘋果。
一天吃一個蘋果就好。
蘋果營養價值高，但是也不適合多吃，蘋果中含有的大量果酸在適量的情況下有助於消化，但是在過量的情況下則可能與胃酸發生反應，導致胃炎等情況發生，而蘋果中的鞣酸等在過量的情況下也可能引起消化不良、腹脹腹瀉的情況，所以最好的是一天吃一個蘋果就好，不僅能補充營養髮揮保健作用，還不會引起胃部不適等不良反應。
蘋果含有豐富的維生素及礦物質元素，而且口感也非常不錯，因此備受人們喜歡，那麼蘋果早上空腹吃可以嗎？下面一起來看看吧。
1、蘋果雖好但是也不能貪嘴，每天一個剛剛好。
2、蘋果本身性寒涼，所以不能冷藏後再吃，否則會導致寒氣更重。
3、一般情況下蘋果都被做過打蠟處理，所以在吃蘋果的時候最好削皮後再食用，吃起來更放心。
