蘋果是生活中常見的水果，很多人日常都喜歡吃，早上我很喜歡吃一些水果，早上吃蘋果有什麼好處呢？
蘋果果肉清香可口，而且還富有營養價值，在蘋果果肉中含有糖類物質、有機酸、粗纖維、多種維生素（維生素C、A、B、E和PP等）及鉀元素、黃酮類和一些芳香類物質，早上適量吃一些蘋果具有補充營養、促進代謝等作用。
蘋果中含有豐富的膳食纖維、果膠等營養成分，早上適量吃一些蘋果，膳食纖維、果膠會通過腸道進入到胃部，起到促進腸道蠕動、增加糞便體積、加速食物殘渣排出體內的速度，有潤腸通便的作用，經常早上吃蘋果還能起到預防便祕的作用。
蘋果是口感香甜可口的水果，在蘋果的成分中還含有具有美容效果的成分，蘋果中的維生素C、E和B族含量都很高，這些維生素對組織皮膚氧化和清除自由基對皮膚的傷害特別重要，經常食用還能起到嫩滑皮膚、美容淡斑和緩解皮膚粗糙等問題。
民間有“每天一蘋果，醫生遠離我”的說法，這是因爲蘋果中的營養素元素較齊全，含量也很豐富，吃蘋果能補充身體所需的營養元素，增強身體的免疫力，對預防感冒等問題很有好處。
效果因人而異。
蘋果營養豐富，有些人早上吃蘋果是爲了補充營養、促進代謝、提高身體免疫力，蘋果具有美容的作用，有些人吃蘋果是爲了肌膚美容，有些人則是爲了潤腸通便、減肥瘦身，不同的目的也就會得到不同的結果，具體的效果也要因人而異，以實際情況爲準。
