榴蓮和椰子能一起吃嗎 椰子水的禁忌與副作用

榴蓮和椰子都屬於熱帶水果，不僅味道甘甜，而且營養價值也很高，那麼榴蓮和椰子能一起吃嗎？

榴蓮和椰子能一起吃嗎

榴蓮和椰子可以適量一起吃的。

榴蓮中富含豐富的碳水化合物、人體必需氨基酸和脂肪，B族維生素和維生素C，鈣、鐵和磷等礦質元素；而椰子汁中含有果糖、葡萄糖、蔗糖、植物蛋白、氨基酸、脂肪、維生素B、維生素 C、維生素E，以及鉀、鎂、鈣、磷、鐵等微量元素及礦物質。

兩種食物在營養成分上並不會相互衝突，而且在吃完榴蓮之後喝椰子汁，還能避免熱性上火，因此二者是可以一起吃的。

注意：

但是兩種水果的含糖量都是比較高的，因此建議還是避免過量同食比較高，以免升高血糖，而且攝入的糖分沒有及時消耗掉，還會轉化爲脂肪儲存，引起肥胖。

榴蓮和椰子每天吃多少合適

一般建議一天吃椰子控制在一個左右，而榴蓮最好控制在200克左右（大約1-2塊榴蓮肉）。

在居民平衡膳食寶塔中建議，每天應吃水果200-400克，並且每天要吃水果在兩種以上，以補充維生素和無機鹽，但是過量食用則可能會增加消化負擔，甚至導致糖分攝入過量。

椰子和菠蘿能一起吃嗎

可以一起吃的。

菠蘿一般建議不要和蛋白質豐富、果酸你豐富以及易過敏的食物一起吃，而椰子和菠蘿的成分並不相剋，因此是可以一起吃的。同樣注意不要過量食用。

椰子水的禁忌與副作用

1.糖尿病患者慎食

椰子水中的葡萄糖、蔗糖等糖分含量很高，食用後會快速升高血糖，而糖尿病患者要控制糖分以及碳水化合物的攝入，以免影響身體健康，因此最好少食椰子水。

2.睡前慎食

椰子水清涼解渴，還有利尿消腫的作用，但是在夜晚臨睡前還是不要喝的好，以免導致夜晚氣喘小便，影響睡眠質量。

榴蓮和椰子都屬於熱帶水果，不僅味道甘甜，而且營養價值也很高，那麼榴蓮和椰子能一起吃嗎？

吃榴蓮的禁忌

1.糖尿病患者

榴蓮中的糖分含量不低，食用之後容易升高血糖，因此糖尿病患者要少吃榴蓮。

2.熱性體質者

榴蓮性熱，食用之後會增加體內的燥熱之氣，因此熱性體質、上火、便祕、口乾舌燥、咽喉腫痛的人羣要少吃榴蓮。

3.腎炎、肝炎患者

榴蓮中的蛋白質含量豐富，而蛋白質食用過多需要通過腎臟和肝臟進行代謝，因此患者有腎炎、腎功能減退、肝炎的人羣要謹慎食用榴蓮。