蛋白粉是現在市場上很常見的一種粉劑營養補充品,蜂蜜也是生活中最常見的一種養生食物,那麼這兩種食物能一起吃嗎?蛋白粉和蜂蜜能一起喝嗎?
蛋白粉和蜂蜜能一起喝。
蛋白粉含有的主要成分是蛋白質,市場上的蛋白粉主要是乳清蛋白,大豆蛋白、酪蛋白以及卵蛋白,而蜂蜜中含有的主要成分是葡萄糖和果糖,這些成分之間都不存在發生化學反應的可能,因此,這兩種食物是能一起食用的。
蛋白粉的主要成分是蛋白質,其作用就是補充大量的蛋白質,但是其弱點也是蛋白質的含量太高,其他成分含量很少,經常性的只是用蛋白粉會引起機體的其他營養成分的的缺乏,互相營養不良的現象,但是蜂蜜中含有大量的其他微量元素,這兩種食物一起食用能互補,促使人體營養的均衡,促進健康。
蛋白粉一般都是在運動之後纔開始補充,這時候機體會出現對蛋白質和能量的飢餓感,這時候食用蛋白粉能充分的吸收,但是,機體吸收之後會把部分蛋白粉轉化爲能量,保證機體的能量需求,蛋白粉的增肌作用便受到了一定的影響,如果同時在蛋白粉添加一定量的蜂蜜,蜂蜜中的糖分會先被轉化爲能量,蛋白質的損耗就會減少,保證了其增肌作用的發揮。
1.蛋白粉主要是用於健美運動員和蛋白質營養不良的患者,真常人應該直接食用含蛋白較高的食物,不宜食用蛋白粉,以免蛋白質攝入過多,引起腎臟肝臟的負荷過大。
2.蛋白粉不適合5歲一下兒童食用,避免增長過快,也會損傷孩子的腎臟。
3.蛋白粉的補充需要在合適的時間,不能隨意食用,以免造成蛋白質的浪費。
1.蜂蜜是蜜粉從千千萬萬朵花中採集的花粉釀製而成,其乾淨程度不能保證,因此,食用蜂蜜一定要食用經過加工處理的蜂蜜,不宜食用蜂巢蜜。
2.蜂蜜的食用需要限制量,不能食用過多,因爲蜂蜜會刺激胃產生大量的胃酸,食用大量會引起胃部的不適。
3.蜂蜜中含有比較多的糖分,食用過多會增高血糖,也會引起肥胖。