晚上吃一個蛋撻會胖嗎 一個蛋撻的熱量

蛋撻是受廣大羣衆喜愛的美食，香甜美味，那麼晚上吃一個蛋撻會胖嗎？一個蛋撻有多少熱量？

蛋撻是受廣大羣衆喜愛的美食，香甜美味，那麼晚上吃一個蛋撻會胖嗎？一個蛋撻有多少熱量？

晚上吃一個蛋撻會胖嗎

一般只吃一個蛋撻是不會胖的。

蛋撻是一種熱量比較高的食物，一個蛋撻和一碗米飯熱量是差不多的，但只要消耗的熱量比吃進去的熱量要多，並且不進食其他高熱量的食物，一般晚上吃一個蛋撻一般是不會長胖的，但是蛋撻吃進去飽腹感會比不上一碗米飯，會讓人有還想吃的感覺。

一個蛋撻的熱量

蛋撻中還含有大量碳水化合物和脂肪，每100克的蛋撻碳水化合物37.7g，含脂肪22g，熱量爲375大卡左右，一個蛋撻約重50g，熱量大約爲187大卡。

晚上吃了蛋撻怎麼消耗

如果吃的少是沒關係的，因爲靜坐也是會消耗熱量的，靜坐一小時大約消耗60大卡，只要吃的蛋撻熱量不超過會消耗的熱量就可以了。如果吃的比較多，可以在晚飯過後吃去散散步，活動活動，一般散步一小時能消耗200大卡左右，慢跑一小時大約消耗400大卡。

蛋撻和蛋糕哪個熱量高

蛋糕和蛋撻的脂肪和碳水化合物含量都較高，每100g蛋撻的熱量約375大卡；而一般100g純蛋糕熱量約爲320大卡，兩者都是高熱量的食物，相比之下蛋撻的熱量會更高，建議減肥期間蛋糕和蛋撻都儘量少吃。

蛋撻怎麼做

材料：蛋撻皮、2個雞蛋、160g牛奶、20g低筋麪粉、10g煉乳、10g白糖。

1、先把牛奶和奶油放入鍋中，然後倒入適量煉乳提香，攪拌均勻。

2、然後用開小火，加入適量白糖，攪拌至白糖融化，關火。

3、把雞蛋清和蛋黃分離開，蛋黃打散，倒入涼了的牛奶中攪拌均勻。

4、再加入適量低筋麪粉，攪拌均勻後，用濾網過濾一遍。

5、之後把過濾好的蛋撻液倒入蛋撻皮中，倒八分滿。

6、烤箱預熱，然後把蛋撻放入烤箱中，220℃烤25分鐘左右即可。