發糕是一種麪食,蒸出來質地鬆軟,加上一些糖,葡萄乾之類的食材,味道非常好,但是這類食物一般熱量都不會太低,那麼一塊發糕的熱量是多少呢?
不同材料做的發糕的熱量也是不同的。
1.每100克大米發糕所含有的熱量爲215大卡,需要我們跳健美操64.2分鐘才能將這些熱量消耗掉。
2.每100克的紅糖發糕所含有的熱量爲239大卡,一個紅糖發糕大約爲80克,含有191大卡的熱量,需要我們跳健美操57分鐘才能將這些熱量消耗掉。
3.每100克的玉米發糕所含有的熱量爲161大卡,需要我們跳健美操48.1分鐘才能將這些熱量消耗掉。
從這些數值我們可以看出,製作發糕的原材料熱量越低,其成品發糕的熱量就越低,玉米發糕比普通的其他發糕的熱量要低很多。
發糕的熱量還是比較高的,因爲熱量最低的玉米發糕所含有的熱量都達到了161大卡,比我們吃100克的米飯所攝入的熱量還要高一些。這主要是因爲發糕在製作的時候,爲了讓其口感吃起來更好,肯定是要在裏面加入很多的糖分的,而糖分的熱量是很高,這樣做出來的發糕的熱量也比較高。另外,很多人在製作發糕的時候,還喜歡在裏面加很多的堅果碎或者果脯碎,這些食物的加入也會導致發糕熱量增高。
發糕這種食物大家在減肥期間還是應該儘量少吃的,因爲100克的發糕比100克的米飯的熱量還要高,而想要減肥的人羣是應該控制熱量,糖分的攝入的,自然應該少吃發糕。如果吃發糕比較多的話,最好就要減少米飯的進食了。