一碗香噴噴的燕麥小米粥看似普普通通，實際上具有安心養神、滋陰養顏等多種功效，適當的喝燕麥小米粥對人們的身體健康是有好處的。那麼吃燕麥小米粥能減肥嗎？
燕麥小米粥可以減肥。
燕麥算是減肥瘦身的“明星食材”，它不論是營養還是飽腹感都比我們平時吃的大白米飯要高很多，它含有優質蛋白質、脂肪、B族維生素、還有葉酸、泛酸、鈣、鐵等營養成分，不但能減肥還對腸胃都有補益作用，能幫助我們清理腸道，解決便祕的困擾，堅持吃能美顏護膚。
早上喝燕麥粥，過兩個小時喝一杯脫脂酸奶，全天再適當地吃些水果，每天注意量下體重，您會看到驚人效果的。因爲燕麥含有大量的膳食纖維，可以產生飽腹感，促進腸道蠕動。小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。小米最大的特點是容易消化吸收，所以不會給胃帶來很大負擔，儘管多吃燕麥小米粥也不怕長胖。
燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，對心腦血管病起到一定的預防作用。
經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。
燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便祕之憂。
