蘋果醋是一種用蘋果汁發酵製作而成的飲料，味道酸酸甜甜，而且有很好的美容護膚，減肥瘦身，養生保健的作用，但是蘋果醋在喝的時候也是要注意時間和用量的，下面就來看看蘋果醋什麼時候喝是最適當的。
蘋果醋最佳的飲用時間，是在用餐前半小時，或者是睡前一小時進行飲用是最好的。
在用餐前喝蘋果醋可以使食慾得到抑制，體內脂肪的攝入量減少，睡覺前喝點蘋果醋可以幫助更好的消化，而且可以清除體內多餘的熱量。但是如果是處於飢餓狀態的人最好是不要喝，因爲蘋果醋中的酸類物質會損壞胃壁的，對身體造成不適。
喝蘋果醋有助於改善皮膚、延緩衰老。夜晚人體油脂分泌旺盛，蘋果醋中蘊含的維生素有促進皮膚新陳代謝、美白補水、淡化色素、活血化瘀的作用。蘋果醋還能防止過氧化脂類物質的形成，延緩人體的衰老，保持皮膚自然美。
蘋果醋主要功能是降脂降壓，也有降低血糖的作用，所以喝蘋果醋對減肥瘦身是有一定效果的。
其一，喝蘋果醋會有飽腹感，可以在餐前或者餐後攝入一定的蘋果醋來控制正餐的食量;
其二，喝蘋果醋還有助於減少食慾。這是因爲蘋果醋含有的醋酸能抑制食慾，在一定程度上能控制食量，避免出現暴飲暴食現象;
其三，蘋果醋中的醋酸能使血糖處於穩定狀態，增強胰島素的敏感性，這樣不會使體重增加。
1、血壓高的人喝蘋果醋有利於降低血壓，增加鈣的攝取量，從而減少病發的機率。
2、血糖較高患者喝蘋果醋有利於降低血糖，把血糖控制在一的穩定水平。
3、醉酒的人喝一杯蘋果醋可以迅速解酒，另外在喝酒前喝蘋果醋也能防醉，保持頭腦清醒。
4、關節炎患者飲用可以有效緩解關節疼痛。
5、失眠、情緒低落、容易疲勞的人睡前喝蘋果醋有利於提高肝臟的解毒功能，使毒素順暢排出。
6、經常做劇烈運動的人飲用蘋果醋可以舒緩肌肉痠痛。
一般的成年人每次飲用蘋果醋的量在五毫升左右，將這些蘋果醋加入到一百毫升熱水中，就可以飲用了。當然根據個人的喜好，可以往裏面加入適量的蜂蜜，這樣口感會更好。而且蜂蜜具備潤腸通便的作用，能夠排除身體中的脂肪，減肥的效果也會更好。
