蘋果醋一天喝多少最好 長期喝蘋果醋會怎樣

蘋果酸是一種酸性飲料，超市中經常可以買到，喝蘋果醋有促進腸胃消化、吸收作用，那蘋果醋一天喝多少最好？長期喝蘋果醋會怎樣？

蘋果醋一天喝多少最好

50毫升。

蘋果醋含有豐富的果膠、酵素、膳食纖維和礦物質，每天適當喝一點很有利於身體健康，並且蘋果醋中還含有抗氧化的物質，可以清除體內的自由基，淡化色素沉着，達到延緩衰老的目的，飯後半小時喝蘋果醋還有助於消化吸收，促進胃液的分泌，但是也要注意不要過量，不然可能會身體造成一些不好的影響。

長期喝蘋果醋會怎樣

胃酸分泌過多

蘋果醋是一種酸性飲品，適量飲用可以促進胃酸分泌，增加食慾，但是經常飲用或者一次性飲用過多可能導致胃酸分泌過多，進而出現胃反酸、胃灼燒、燒心等不適症狀。

骨質疏鬆

蘋果醋酸性較強，長期飲用會影響人體鈣物質的吸收和代謝，進而容易出現骨質疏鬆情況，尤其對於本身患有骨質疏鬆的人來說，更是要謹慎飲用蘋果醋。

蘋果醋空腹喝還是飯後喝減肥

因人而異。

蘋果醋也是一種飲料，一般來說飯前喝和飯後喝都沒有什麼問題，都是可以的，具體那個時間喝了減肥效果更好是要因人而異的，飯前喝蘋果醋可以補充能量，增加飽腹感，進而抑制過多熱量攝入，有一定減肥功效，飯後喝蘋果醋可以促進胃酸分泌，加快胃腸蠕動，也在幫助食物消化吸收，也有一定減肥作用，所以那個時間段喝都有利於減肥，具體選擇可以看個人飲食習慣。

喝蘋果醋會導致尿酸高嗎

會有一定升高尿酸的作用。

蘋果醋本身是酸性的，而高尿酸患者本身身體內的酸性物質就比較多，如果還在經常飲用酸性的飲品，可能會加重病情，因爲酸性的環境不僅不會降低體內的尿酸水平，還可能會引起尿酸水平升高，所以患有高尿酸的人建議平時多食用鹼性食物，少食用酸性食物，同時注意控制嘌呤的攝入。