最近正在減肥，但又很想吃石榴，不過石榴味道那麼甜，不知道減肥期間能不能吃呢？吃了石榴會不會長胖啊？
適量吃不會長胖。
一個健康的成年人每天至少要消耗1500大卡的熱量，而100克可食石榴的熱量才73大卡，只要不是瘋狂吃石榴，一個人是很難靠吃石榴長胖的，加上石榴含有的水分較多，果籽中的澱粉、纖維素含量豐富，食用容易飽腹，難消化，一般食用量在1個左右，基本不會長胖，當然日常飲食還需避免其他高熱量高脂肪食物，否則吃了石榴還吃一些易胖食物，也容易長胖。
在自身消耗的熱量內就不會胖。
一個人想要長胖，需要滿足吃的食物超出自身熱量消耗的條件，如果你一天吃一個石榴，其他食物吃的很少，整體熱量低於自身熱量消耗，那麼吃石榴不僅不會長胖，反而能減肥，但若是你吃其他食物的熱量本身就很多了，再加上一個石榴，那無疑整體熱量超出自身需求，想不胖都難。
相對比白天來說，晚上吃石榴更易長胖。
晚上吃石榴長不長胖同樣跟自身攝入的熱量有關，如果白天攝入的熱量不多，晚上吃些石榴是並不會長胖的，但相對比白天吃石榴而言，晚上吃石榴後，身體活動少，尤其是睡前吃石榴，更易長胖，而且還不利於腸胃休息和口腔健康，建議睡前1小時不要吃石榴。
當然。
一方面石榴汁口感好，更易入口，在不知不覺的情況下容易多喝，增加熱量攝入；另一方面石榴汁由於壓榨過濾使維生素和纖維素大量流失，並含有更多的糖分，其食用熱量更高，而且飽腹感也沒有石榴籽那麼強，因此吃石榴不榨汁纔是有助於減肥的做法。
容易長胖的水果都是高糖、高熱量的，如：
1、榴蓮：147大卡/100g
2、牛油果：160大卡/100g
3、椰子：231大卡/100g
4、鮮棗：125大卡/100g
5、芭蕉：115大卡/100g
6、菠蘿蜜：105大卡/100g
7、山楂：102大卡/100g
8、酸棗：300大卡/100g
上述水果對於減肥人羣來說要少吃，以免吃多長胖。
