飯後吃橘子能不能減肥 橘子什麼時候吃才減肥

橘子是生活中很常見的一種水果，味道酸酸甜甜的十分受人歡迎，並且橘子還具有一定的減肥功效，下面就一起來看看吧！

飯後吃橘子能不能減肥

能減肥。

飯後吃橘子具有一定的減肥效果，不過需要注意的是飯後不宜馬上食用水果，另外飯後吃橘子減肥也要控制食用的量，吃多了反而長胖。

橘子什麼時候吃才減肥

飯後一小時吃橘子減肥效果是最好的。

因爲橘子中的酸性成分會對腸胃有一定的刺激作用，所以是不能空腹食用的，而在飯後1小時吃些橘子，能幫助食物消化，避免食物熱量轉化爲脂肪堆積，從而幫助減肥。

橘子怎麼吃可以減肥

早餐：起牀之後服用一杯加了少量食鹽的溫開水，然後吃一個煮雞蛋還有一碗粥;

中午：這個時候喝上一碗蔬菜汁還有適量的魚肉以及一碗米飯。下午時間段如果餓了，那麼可以吃上一個橘子或者是橘子汁;

晚餐：一份素菜以及一碗米飯。晚飯一個小時之後可以吃上一個橘子。