人寒溼之氣比較重的話，容易出現身體疼痛，胃腸不適等情況，而虛火併非熱毒過盛所引起的實火，是一種因爲體內陰陽失調、陰虛陽盛所致的虛火，如果身體溼寒又有虛火的話，平時泡什麼茶比較適合呢？
桂圓性溫，有很好的滋養的作用，可以補氣血、益心脾，對虛火中的“虛”起到“補”的作用。
糙米也性溫，可以健脾養胃，因爲脾主水溼代謝，所以糙米可以幫助祛除體內的寒溼之氣。
薏苡仁利水滲溼作用強，可以幫助調節水液代謝，祛溼消腫。而溼邪容易夾雜寒邪，所以溼氣減弱，寒氣自然會隨之減少。
1.將適量的乾淨糙米、薏苡仁打研磨成粉末狀，混合均勻；
2.再將幹桂圓去核洗淨放入鍋中煮大約10分鐘左右；
3.同時取適量的糙米薏仁粉放入碗中，將煮好後的桂圓水連同桂圓一起倒入碗中，與糙米薏仁粉攪拌均勻即可。
枸杞性味甘平，有補益肝腎，滋陰養血的作用，而腎爲水髒，通過補腎可以幫助機體調節水液代謝，去除寒溼；枸杞又可以滋陰，所以對陰虛陽盛所導致的虛火有一定的補益效果。
而薏苡仁幫助祛寒溼之邪，可以減輕腎臟負擔，進而起到調節身體健康平衡的作用。
2.再將泡好的薏苡仁放入鍋中，加水，煮大約30分鐘左右，等薏苡仁變軟後關火；
3.煮好後再放入適量枸杞，悶泡5分鐘即可。
山楂性微溫，入脾經，通過健脾可以幫助去除寒溼；陳皮性溫，也入脾經，有很好的健脾燥溼功效，可以與山楂共同祛溼驅寒；白菊花微寒益陰，對於陰虛火旺有一定的療效。這三者相互協調，可以幫助緩解體內的寒溼虛火症狀。
1.將適量的山楂、陳皮洗淨後放入鍋中，加水，煮大約10分鐘左右關火；
2.將煮好的山楂陳皮水立即倒入杯中，並放入準備好的白菊花，悶泡5分鐘左右即可。
對於藥效作用強的，一般不建議經常喝，對於作用比較溫和的，是可以經常喝的，但身體如果出現了不適反應，建議立即停止飲用。
如果是溼寒虛火體質，則需要慢慢調理，不建議用效果比較強的中藥泡茶，可能會對人體造成其他損害，最好是在專業中醫師的指導下慢慢調理，以免自己藥材使用不當，延誤病情。
