茶是飲品也是調養身體的“藥”，陰虛火旺的調養有一個漫長的過程，長期飲用一些滋陰的茶能幫助身體儘快康復，那麼有哪些茶可以作爲日常飲用呢？
材料：枸杞（寧夏最好）、杭白菊各10克、冰糖。
做法：用枸杞子、杭白菊放入茶壺中，加入開水，如果喜歡甜味，還可以加上兩顆冰糖，等上十分鐘就可以飲用。
功效：枸杞有養精益氣，滋陰補腎的功效，而杭白菊能清肝明目、清熱解毒、平肝抑陽，兩者泡茶適用於陰虛火旺引起的視覺昏暗、口乾舌燥、眼睛乾澀等症，但是不是所有人都可飲用，一般來說脾胃虛寒、陽虛體質的人是不宜和枸杞菊花茶的，否則越喝越虛，因爲菊花性寒，傷脾胃。
材料：靈芝20克、大棗（幹）50克、冰糖5克。
做法：將靈芝大棗洗淨倒入鍋中，放入適量清水，先以武火燒開，在文火煎煮，重複煎煮兩次，藥液混合一起，加入蜂蜜煮沸即可。
功效：靈芝補氣血、安神，對人體各種虛證都有療效，大棗也有補血的功效，冰糖可清虛火，這種湯是有助於緩解陰虛火旺導致的失眠煩熱的。
材料：麥冬飲片5-10克，冰糖。
做法：將麥冬飲片放入鍋中，加入適量清水，煮沸後，計時5分鐘，加入冰糖即可飲用。
功效：麥冬微寒，味苦，能養陰生津，對於陰虛煩熱、失眠、咽喉腫痛等症有很好的作用。對於陰虛體質的人來說，喝麥冬可達到調養的效果，長期服用對於患者也沒有什麼害處，但陽虛體質、脾胃虛寒者慎用。
材料：百合花和金盞花均適量、冰糖、開水。
做法：洗乾淨百合花、金盞花後，將其放入茶壺中，以五百毫升沸水衝入，浸泡3-5分鐘，加入冰糖即可。
功效：百合花茶，百合爲主，它性寒味甘，用於陰虛火旺導致的咳嗽、暈眩、失眠等症，但對與風寒感冒、脾胃虛弱、寒溼久滯、陽虛體質的人均是禁忌。
茶是飲品也是調養身體的“藥”，陰虛火旺的調養有一個漫長的過程，長期飲用一些滋陰的茶能幫助身體儘快康復，那麼有哪些茶可以作爲日常飲用呢？
材料：鐵皮石斛（或是一般石斛）10克，西洋參10克。
做法：將石斛、西洋參洗乾淨，切成小段或是片狀後，放入砂鍋，加3大碗水煮沸，然後改用小火煮30分鐘，重複兩次，將液汁混合過濾去渣即可，可以分多次喝，一天兩次爲宜。
功效：石斛是滋陰佳品，西洋參補氣血，該茶對胃陰虛患者有一定療效。
1、熬夜會損耗人體津液，保證充足睡眠，避免熬夜是調養陰虛火旺諸症的前提之一。
2、合理膳食，飲食上應該注意一些禁忌，陰虛體質的人不能吃辛辣損陰的食物。
3、性生活需要有一定節制，不要多度爲好。
