西瓜是生活中常見的食物,很多人日常都喜歡吃西瓜,最近到夏天了,西瓜吃得尤其多,吃西瓜上火嗎?下面一起來看看吧!
西瓜常見水果,在西瓜果肉中富含膳食纖維、維生素C、果糖、礦物質和水分。適量食用西瓜可以起到利尿祛溼、清熱降火、生津解渴的作用,並不會引起上火,反而還具有清熱降火的作用,對於咽喉疼痛、尿液偏黃等上火症狀,食用一些西瓜還可以起到緩解的作用。
看吃多吃少。
西瓜中含有較多的糖類物質,並且這些糖類物質中葡萄糖的含量比較高,葡萄糖在人體內可以直接吸收,吸收後的葡萄糖超過人體需要量的時候,會轉化成脂肪,導致肥胖。
如果吃的西瓜比較少,攝入的葡萄糖可以被人體完全利用,因爲西瓜中本身沒有脂肪成分,則有減肥的效果。
小貼士:減肥期間不要吃油膩高脂肪食物,另外要加強鍛鍊身體,日常多做些有氧運動,這樣可以消耗脂肪,達到健康減肥的目的。
沒有這樣的說法,不過西瓜性寒,日常生活中不宜過多食用。
西瓜是寒性水果,寒性水果一般都具有一些滑利性,大量食用西瓜或者常食西瓜會增加身體中的寒氣,另外對脾胃的損傷也是非常大的,還會造成消化道吸收障礙,所以脾胃虛寒、體寒人羣最好少吃或者不吃寒性食物。
西瓜是常見水果,在西瓜果肉中含有豐富的糖類物質、水分、維生素、礦物質等營養成分,不過西瓜的鉀含量較高,又屬於高升糖指數水果,腎功能與肝功能不佳,以及患有糖尿病的人要特別控制攝取量。從中醫角度來說,西瓜屬於寒性水果,體質虛寒者千萬別貪多。