黃豆是很常見的粗糧食品，一般用於打豆漿食用爲主，這種食用方法可以很好的吸收黃豆中的營養物質，也更利於身體消化，不過豆漿還可以搭配很多食物一起製作，下面就來爲大家推薦幾種好喝的豆漿搭配法，趕緊來學學吧。
黃豆味甘性平，其含有豐富的蛋白質、氨基酸、鉀、磷、胡蘿蔔素、鈣、維生素A、維生素E、膳食纖維等營養成分，用其打豆漿喝可以起到強壯肌肉、通便、補充蛋白、健脾潤燥的功效，建議搭配一些常見的味道甘甜、富含營養的食物一起打豆漿爲好，如：黑豆、紅豆、紅棗、核桃、花生等。
但不要搭配富含鞣酸的水果一起打豆漿，其鞣酸易和蛋白質反應生成沉澱物，從而影響黃豆中蛋白質的吸收和消化，降低食物營養價值。
食材：黃豆80克，紅棗5顆，水1200毫升。
1.黃豆提前浸泡1-2小時，紅棗洗淨、去核。
2.將黃豆和紅棗放入豆漿機，加入水。
3.按下打豆漿的按鍵，打好之後倒入杯中即可飲用。
4.喜歡細膩口感的也可以過濾一下或者加入一些白糖。
食材：黃豆80克，黑豆20克，水1200毫升。
1.黃豆、黑豆提前浸泡1-2小時，洗淨。
2.將黃豆和黑豆放入豆漿機，加入水，注意不要超過水位線。
3.按下打豆漿的按鍵，打好之後倒入杯中即可飲用。
4.喜歡細膩口感的也可以過濾一下或者加入一些白糖。
食材：黃豆80克，核桃3-5個，水1200毫升。
1.黃豆提前浸泡1-2小時，洗淨；核桃剝殼，洗淨。
2.將黃豆和核桃放入豆漿機，加入水，注意不要超過水位線。
3.按下打豆漿或者是五穀雜糧的按鍵，打好之後倒入杯中即可飲用。
4.喜歡細膩口感的也可以過濾一下或者加入一些白糖。
食材：黃豆80克，花生米20克，水1200毫升。
1.黃豆提前浸泡1-2小時，洗淨；黃生洗淨。
2.將黃豆和花生放入豆漿機，加入水，注意不要超過水位線。
3.按下打豆漿或者是五穀雜糧的按鍵，打好之後倒入杯中即可飲用。
4.喜歡細膩口感的也可以過濾一下或者加入一些白糖。
所有的豆子都是可以放在一起打豆漿喝的。
常見的豆子有紅豆、黃豆、綠豆、白豆、黑豆、花豆、豌豆等，這些豆子都富含蛋白質、不飽和脂肪、澱粉、蔗糖、鐵、維生素B1、B2以及維生素A、維生素D、磷、鐵、硒等微量元素成分，搭配在一起打豆漿喝可加強蛋白質的補充，同時還可起到補鈣、補鋅、補鐵、健腦、益智、護眼、排毒、美容、促進生長髮育等作用，是可以合理搭配放在一起打豆漿喝的。
1、每種豆子的用量均不可過多，因爲豆子含有的寡聚糖、水蘇糖與棉仔糖不能被腸道消化吸收，並容易被腸道微生物發酵產氣，若喝多了容易引起腸脹氣、消化不利等現象。
2、豆漿中含有一種抑制胰蛋白酶的物質，會使人體內的胰蛋白酶活性降低，影響蛋白質的吸收，只有通過高溫煮沸後豆漿裏的的皁素及抗胰蛋白酶纔會被破壞，因此豆漿要充分加熱煮開後才能飲用。
