蘋果治咳嗽最快最有效的方法 蘋果吃了有什麼好處

蘋果是生活中常見的一種水果，營養豐富、味道清甜，很多人喜歡吃，聽說還有治咳嗽的作用，那麼蘋果治咳嗽最快最有效的方法是什麼？

蘋果治咳嗽最快最有效的方法

蘋果不能治咳嗽。

因爲蘋果只是一種水果，主要含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E及鈣、磷、鉀等營養成分，並不具備任何藥理物質，所以蘋果並沒有治療咳嗽的功效。

但蘋果營養豐富，且在中醫上性味甘、涼，有生津、潤肺、除煩、解署、開胃、醒酒等功效，在感冒咳嗽期間適當食用，有助於提升恢復速度。

蘋果吃了有什麼好處

補充營養

蘋果中的維生素、礦物質成分都非常豐富，而這些物質都是人體所必須的元素，食用後有助於補充營養，維持機體組織正常的更新與代謝。

潤腸通便

蘋果中含有水分、有機酸、膳食纖維等成分，食用後有刺激消化液分泌，促進胃腸蠕動的作用，可以很好的降低排泄物在體內滯留的時間。

美容養顏

蘋果中含有的維生素C、黃酮類物質都具有抗氧化作用，可以增強皮膚對紫外線的抵抗力，從而促進皮膚基底健康，並且有促進皮膚代謝的作用，可以減少色素在皮膚表面沉澱。

蘋果吃了會長胖嗎

一般不會。

人體會長胖，主要是由於攝入食物的熱量大於日常活動所能消耗的熱量所致，而蘋果雖然是一種營養較爲豐富的食物，但所含的熱量較低，每100克才52大卡左右，所以一般情況下，單純吃蘋果是不會長胖的。

但需要注意的是，要是除了蘋果以外，還有攝入其他高熱量的食物，又沒有及時將熱量消耗時，多餘的熱量就會轉化脂肪囤積在體內引起發胖。

蘋果一次吃多少

建議吃1-2個。

雖然說蘋果的營養豐富，但蘋果屬於一種水果，而根據《中國居民膳食指南》一書中，人體每天攝入200-400克左右即可滿足需要，而一個蘋果平均重量大約在150-300克左右，所以建議蘋果一次最多吃1-2個左右。