我昨天在外面的時候買了一些藍莓，說起來藍莓是挺好吃的，味道清甜可口，我昨天買了一些，好像說是藍莓吃了對身體有很多好處的，每天堅持吃藍莓一年後會有什麼功效呢？下面一起來看看吧！
藍莓酸甜可口，小巧精緻，在藍莓果肉中含有豐富的碳水化合物、蛋白質、維生素A、維生素C、維生素E、鈣、鐵、鉀、鋅、硒等營養物質，而且，在藍莓果肉中還含有大量的植物花青素，長期吃藍莓有較強的抗氧化作用，能清除體內自由基，有美白淡斑、改善膚質等作用。
藍莓的外觀是藍色的，在藍莓外皮和果肉中含有豐富的花青素，花青素是一種抗氧化劑，而且藍莓中還含有大量的維生素C、維生素E等成分，這些維生素成分也有抗氧化的作用，常經常吃藍莓還能促進新陳代謝，加速體內毒廢物質的排出，有抗衰防老的功效。
藍莓果肉柔軟可口，在藍莓果肉除了常見營養素外，還含有豐富的鉀元素，鉀進入身體中後能幫助維持體內的液體平衡、正常血壓及心臟功能，而且，在藍莓果肉中還含有大量的氨基酸、維生素、膳食纖維等，能爲人體補充多種所需的營養成分，有提高免疫力的作用，因此，常吃藍莓能增強抗病能力。
藍莓味道可口，功效多多，在藍莓果肉中含有大量的花青素，而花青素可以促進視網膜細胞中視紫質的再生成，有改善視力的作用，還能預防重度近視及視網膜剝離，尤其適合長期用眼者食用。
有這種可能性。
藍莓果肉中含有大量的植物花青素，花青素是紫藍色，經過代謝以後可能會引起黑色的大便，如果前一天吃了大量的藍莓的話就有可能會出現這樣的情況，如果一連幾天都有黑色大便的話，不能排除是消化道出血，需要立即就醫進行檢查。
