雪蓮果是一種在生活中很常見的水果，一般在每年的10-11月份上市，那雪蓮果吃了有什麼好處呢？
雪蓮果的性質偏寒性，食用後能夠降低人體內的熱氣，對人體來說具有清熱解毒的作用，對於體內火氣過盛所引起的瘡癰腫毒、口舌生瘡、口乾舌燥等症狀來說，都可以在平時生活中適當地吃一些雪蓮果來起到緩解的作用。
雪蓮果中含有較多的水分，食用後不僅可以爲人體補充一定的水分，而且還能促進人體唾液的分泌，因此對於一些身體缺水、經常口乾口渴的人羣來說，可以在平時生活中適當地吃一些雪蓮果來起到生津止渴的作用。
雪蓮果中含有較多的果膠和纖維素，食用後能夠促進腸胃的蠕動，幫助食物進行消化和吸收，而且纖維素還能吸收腸道內的水分，增加糞便的體積，因此對於一些經常便祕的人羣來說可以適量地吃一些雪蓮果來起到潤腸通便的作用。
雪蓮果中所含的糖分主要是果寡糖，這種糖進入到人體之後並不會引起血糖的上升，而且其中所含的一些膳食纖維也能延緩葡萄糖的吸收，因此具有一定的降血糖作用，而且雪蓮果中所含的維生素和礦物質也能維持血管的彈性，幫助調節血脂和膽固醇，因此平時適當地吃一些雪蓮果的話可以預防心腦血管疾病的發生。
適量吃一般不會。
雪蓮果的熱量並不高，每100克的雪蓮果只有54大卡的熱量，脂肪含量0.55克，是屬於一種低熱量、低脂肪的水果。
而且雪蓮果中還含有十分豐富的纖維素、維生素和礦物質，食用後可以爲人體補充多種營養物質，並能促進腸胃的蠕動，對人體來說具有潤腸通便的作用，所以在適量食用的情況下一般是不會長胖的。
