西梅的外形比較鮮亮，很多人日常都喜歡吃西梅，我也很喜歡吃西梅，昨天在超市的時候看到了一些西梅，我就買了一些，吃西梅有什麼好處和壞處呢？下面一起來看看吧！
西梅的味道酸甜可口，在西梅果肉中含有豐富的有機酸、糖類物質、膳食纖維、微量元素等營養成分，適當的食用一些西梅對身體有潤腸通便、美容養顏、補充營養、補充水分、促進代謝等功效，有利於身體的養護，一般人羣均可適當的食用一些西梅，尤其是本身有便祕症狀的人羣，食用西梅可以幫助緩解自身便祕的症狀。
適當的食用一些西梅對身體並沒有壞處，西梅是膳食纖維含量比較豐富的水果，若是過多的食用了西梅，可能會出現腸道蠕動過快，出現一些腸胃不適症狀。
適當的吃一些西梅並不會長胖。
西梅的口感酸甜可口，適當的食用一些西梅具有多種益處，從熱量的角度來說，西梅的熱量並不是太高，每一百克西梅果肉中僅含有42大卡的熱量，而且西梅中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維進入腸道後可以起到潤腸通便的作用，有利於腸道蠕動，可以促進消化，還能輔助減肥，因此，適當的吃一些西梅並不會引起發胖。
不建議多吃。
從健康的角度來說，任何食物都是不建議多吃的，西梅也是一樣，雖然西梅的熱量低，而且西梅果肉中含有豐富的水分、膳食纖維，食用西梅可以潤腸通便；在西梅中含有多種營養素，食用西梅後益處多多，但是食物的攝取是以適當爲準則，若是過量的食用西梅，腸胃吸收不了這麼多營養素，就會出現消化不適的情況，不利於身體健康了。
可以。
西梅是一種較爲嬌嫩的水果，成熟後的西梅，水分足、糖分高，適當的食用一些清甜可口，同時也很容易變質，若是將西梅放在常溫下，通常放不了兩天，爲了延長西梅的食用期限，可以將西梅放在冰箱冷藏保鮮，冰箱溫度較低，將西梅放在冰箱保存通常可以放2天左右，有助於西梅的保存。
