我昨天在外面的時候買了一些脆柿子，說起來脆柿子的味道也還比較好，讓人忍不住多吃了兩個，我最近在減肥來着，要控制一下食物的攝取，請問減肥可以吃脆柿子嗎？下面一起來看看吧！
可以少量的食用。
從熱量的角度來說，脆柿子的熱量並不是特別高，每一百克脆柿子中僅含有74大卡的熱量，屬於熱量不是很高的水果，而且，脆柿子裏面的脂肪含量很低，水分多，還含有膳食纖維，是比較好消化的食物，在食用脆柿子後腸胃能很快消化，所以減肥期間少量食用脆柿子不會長胖。
不過減肥期間要控制飲食，若是減肥期間食用過多的脆柿子，脆柿子中的碳水化合物和糖分就可能轉化爲脂肪，使得人長胖。
不要多吃。
任何食物都要在一個劑量中進行食用，脆柿子也是一樣的，在日常生活中不要過多的食用脆柿子，若有喜歡吃脆柿子的話可以每天食用200-300克，之後再吃一些其他水果就可以滿足身體每天對水果的需求了，脆柿子口感脆爽，像蘋果一樣的口感，腸胃不佳的人羣在食用脆柿子的時候可以減半食用，以免脆柿子的堅硬口感磨損腸胃。
脆柿子是寒性水果。
中醫認爲：脆柿子性寒，食用脆柿子可以起到潤脾補胃、潤肺止血的功效，脆柿子區別於其他的軟柿子，吃起來口感甜脆，有柿子的香味，蘋果的口感，是一種深受人們歡迎的秋季水果，秋天的時候天氣比較乾燥，適當的食用一些脆柿子還可以起到補充水分、緩解乾燥的作用，有助於體質的養護，從健康的角度來說，體質偏燥熱或者是上火人羣可以在日常生活中適當的食用一些脆柿子來緩解自身不適。
綠色的脆柿子口感不好，很澀口，建議不要吃。
脆柿子成熟之後，果肉的顏色是黃色的，看起來比較的飽滿，讓人比較的有食慾，綠色的脆柿子表示這個脆柿子還未成熟，綠色的脆柿子裏含有較多的單寧物質，具有較強的收斂作用，食用綠色的脆柿子之後易致口澀、舌麻、大便乾燥等現象，不利於身體健康，所以，綠色的脆柿子不宜直接吃，應等催熟後再食用。
