過年期間沙糖桔是很受歡迎的一種水果，其口感甘甜多汁，營養價值豐富，在生活中是很受歡迎的，那吃沙糖桔的好處和壞處是什麼？沙糖桔的禁忌人羣是什麼？
理氣降逆
沙糖桔味甘酸性溫，其中含有大量的揮發油、維生素等成分物質，這些物質可以加速人體排痰，排除腸管內積氣，對於人體胃腸道具有溫和的作用，適量吃具有理氣降逆的作用。
健脾開胃
沙糖桔歸脾、胃、肺經，其中含有大量的揮發油以及芳香物質，適量吃可以加速人體腸胃蠕動，可以幫助消除人體積聚的廢氣，具有一定健脾開胃的作用。
促進消化
沙糖桔中含有大量的維生素、纖維素等成分物質，適量吃可以促進人體腸胃蠕動，加速體內毒素以及廢物，具有一定促進消化的作用。
增強免疫力
沙糖桔是一種營養價值以及食用價值都比較高的水果，適量吃能爲人體補充充足的營養，能增強人體抵禦細菌以及微生物的能力，具有一定增強免疫力的作用。
沙糖桔雖好，但要是吃多了，那麼是具有一定副作用的，過量吃沙糖桔可能會造成以下不適發生：
1、沙糖桔水分比較多，並且含有大量的維生素以及纖維素成分，其中人體暫時沒有將纖維素完全消化代謝的消化酶，過量吃可能會加重人體胃腸道不適，對人體腸胃造成威脅。
2、沙糖桔中含有大量的胡蘿蔔素，長期大量吃，人體肝臟不能及時將其消化代謝時，會導致血液中的胡蘿蔔素濃度過高，這樣就可能會導致人體皮膚髮黃。
3、沙糖桔性質溫和，適量吃可以加速人體寒氣排出，但要是過量吃就可能會加重人體火氣，導致人體上火，引起喉嚨疼痛、紅腫等不適症狀發生。
偶爾一次不會。
沙糖桔的熱量是比較低的，每100克的沙糖桔中含有大約58大卡左右的熱量，相對於生活中很多水果來說，其熱量算是很低的，其次沙糖桔中含有大量的維生素以及膳食纖維素，適量吃可以促進人體腸胃蠕動，加速體內食物的消化代謝，因此偶爾一次吃過量的沙糖桔是不會導致發胖的，不需要太擔心。
但畢竟沙糖桔中的糖分是比較高的，若長期大量吃，人體不能及時將其消化代謝，長期下來就有發胖的可能。
一般來說，沙糖桔作爲生活中常見的水果，適量吃並不會導致人體胃腸道產生不適，如果吃了沙糖桔之後胃腸道不適，主要考慮以下原因：
沙糖桔中含有大量的維生素以及膳食纖維素，也含有一定酸性物質，如果一次性或者長期過量吃，導致自身腸胃不能及時將其代謝，那麼就可能會刺激腸胃引起不適；如果自身腸胃比較虛弱，那麼吃沙糖桔後，更加容易產生腸胃不適。
1、沙糖桔中的糖分比較高，因此糖尿病以及血糖高的人羣要慎食沙糖桔。
2、沙糖桔含有一定的酸性物質，因此胃酸分泌過多的人羣，是不宜過量吃沙糖桔的。
3、沙糖桔中的胡蘿蔔素含量也是比較高的，因此對於胡蘿蔔素敗血症的患者來說，不宜過量吃沙糖桔。
4、沙糖桔中的維生素以及膳食纖維素比較高，具有一定通便作用，因此腸胃不佳的人羣要適量吃沙糖桔，避免加重自身腸胃負擔。
