紅薯想必大家都不陌生吧，我們經常會用來當早餐，路邊也會有烤紅薯。那麼，紅薯雖好但是爲什麼不能天天吃呢？天天吃紅薯會有什麼不好的影響嗎？跟隨小編，一起看下去吧！
不利於營養的均衡，多吃會出現脹氣的現象。
紅薯是屬於富含粗纖維的食物，如長期吃不利於營養的均衡，早餐應該多樣，要有粗纖維的也要有高蛋白的。同時，紅薯含有“氣化酶”，胃腸功能較弱的人羣，吃太多對胃腸是很大的負擔，容易引起胃部脹滿，不消化。
1.容易誘發腹脹、放屁次數增加等不適。紅薯屬於產氣食品，且含有一種氧化酶，這種酶容易在人的胃腸道里產生大量二氧化碳氣體，如紅薯吃得過多，會使人腹脹、呃逆、放屁。
2.刺激胃酸大量分泌，使人感到“燒心”。紅薯的含糖含量較高，身體一時吸收不完，剩餘部分停留在腸道里容易發酵，使腹部不適。胃由於受到過量胃酸的刺激而收縮加強，胃酸即可倒流進食管，發生吐酸水的現象，從而引起身體的不適。
不宜同食
紅薯和柿子不宜在短時間內同時食用，至少應相隔五個小時以上。如果同時食用，紅薯中的糖分在胃內發酵，會使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣質、果膠反應發生沉澱凝聚，產生硬塊，嚴重時可使腸胃出血或造成胃潰瘍。
紅薯含豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素、果膠等營養物質，可以促進腸胃蠕動，加快排泄體內有害毒素，預防和減少腸道系統疾病病變的發生。紅薯還是低脂肪、低熱能的食物，豐富的膳食纖維能起到飽腹作用，一般不會造成過食現象，有利於減肥。
紅薯中富含糖蛋白和粘液蛋白，糖蛋白可有效爲機體增強免疫力，具有很好的抗突變作用，粘液蛋白對人體也有特殊的保護作用，可減緩器官老化，提高機體免疫力。
紅薯所含黏液蛋白能保持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化的發生；紅薯中的綠原酸，可抑制黑色素的產生，防止雀斑和老人斑的出現。紅薯中的雌激素，有保持人體皮膚細膩、減少皮下脂肪堆積和潤膚、防皺、美容養顏的功能。
從中醫食療的角度上說紅薯性未甘、平，入脾經，而脾爲氣血化生之源，通過吃紅薯可以滋補脾經，可以很好的補中和血，對皮膚粗糙的人來說經常吃紅薯皮膚會變得潤澤，可以改善面部氣色。
