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萵筍蘋果菠蘿汁 提高免疫力

來源:科學養生坊    閱讀: 5.51K 次
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有些的水果對人體非常有好處,還能提高人體免疫力,讓我們一起來看看吧。

萵筍蘋果菠蘿汁 提高免疫力

萵筍蘋果菠蘿汁提高免疫力

氣味芳香、酸甜可口的菠蘿,營養價值也非常的高。菠蘿含有豐富的果糖、葡萄糖、蘋果酸和檸檬酸,含有維生素C、B1、B2、煙酸及鈣、磷等元素,還含有豐富的食物纖維。菠蘿含有的菠蘿酶能分解蛋白質,消除炎症和水腫;吃得油膩的時候吃上塊菠蘿,清口化膩,還有助於消化。但這種酶對舌頭和口腔表皮有特殊的刺激作用,食鹽能控制住菠蘿酶的活動。因此吃菠蘿應將果皮和果刺修淨,將果肉切成塊狀,在稀鹽水中浸漬,然後再吃。中醫認爲菠蘿性微寒,吃多了容易傷胃腸,尤其是胃腸不好的人,多吃會引起腹瀉,一天最多不能超過半個。生吃菠蘿具有生津止渴、清熱解暑的作用。用菠蘿製造藥膳也有獨特的養生功效。

萵筍蘋果菠蘿汁 提高免疫力 第2張

萵筍蘋果菠蘿汁:提高免疫力

萵筍、菠蘿、檸檬、蘋果各50克。將萵筍、菠蘿、檸檬、蘋果分別洗淨切塊,一同放入榨汁機中,榨出汁,倒入玻璃杯中。如果喜歡甜味,可適當加入蜂蜜。

白菜菠蘿卷:開胃消食,對厭食症、牙齦出血有食療效果

菠蘿半個,胡蘿蔔100克,白糖、鹽、白菜葉適量。鍋中加水、白糖,煮沸後撇去浮沫,起鍋倒進容器中,加入白糖拌勻。把菠蘿、胡蘿蔔清洗切絲,拿開水汆一下,撈出、控幹、撒鹽,用清水衝淨,紗布擠幹,放入制好的湯汁中泡3小時。把白菜葉鋪在案板上,碼上菠蘿絲和蘿蔔絲,圈成粗卷,用刀切成菱形,裝盤即可。

菠蘿膏:健脾益腎,適用於脾腎氣虛等症

菠蘿3個,蜂蜜500克。將菠蘿洗淨並削去外皮,切成3釐米見方的小塊,榨取果汁備用。將果汁倒入鍋中,用小火煎,直至果汁變稠後,加入蜂蜜,拌勻成膏狀即可。每日早晚各服約100克。

萵筍蘋果菠蘿汁 提高免疫力 第3張

需要注意的是,菠蘿與雞蛋或牛奶同食,雞蛋、牛奶中的蛋白質與菠蘿中的果酸相結合,容易使蛋白質凝固,影響吸收,因此應避免將菠蘿與雞蛋、牛奶同食。

希望以上內容對您有所幫助,祝您生活愉快,身體健康。

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