壽司是日料中的主打食物，主要材料是海苔和米飯，再加上各式各樣的蔬菜，水果或是肉類，包裹在一起的一種食物，那麼壽司的熱量大約在多少呢?
每100克的壽司所含有的熱量爲105大卡，一個壽司大約是30克所含有的熱量爲32大卡，需要我們散步22分鐘才能將這些熱量消耗掉。
當然這個數值只是一個平均值，不同的壽司其熱量肯定是不一樣的，比如說：100克的金槍魚壽司所含有的熱量爲98大卡，脂肪含量是0.29克;100克的鰻魚壽司所含有的熱量爲154大卡，脂肪含量是3.94克;100克的三文魚壽司所含有的熱量爲127大卡，所含有的脂肪含量爲2.43克;黃瓜蝦肉壽司所含有的熱量爲111大卡，所含有的脂肪含量爲1.99克。
壽司就是海苔上面包裹着壽司米以及其他的一些食物製作而成的，根據食材不同，其熱量也是不一樣的。如果裏面只包裹了蘿蔔乾、黃瓜等，熱量肯定稍微低一些，而如果裏面包裹了鴨肉、肉鬆、魚子醬等食物的話，那麼熱量肯定就稍微高一些了。
壽司的主要食材就是米飯、蔬菜，或者魚、蝦、肉製作而成的，至於它會不會導致發胖，主要是看所選擇的壽司的食材以及食用的壽司的量了。如果吃的是蔬菜壽司的話，那麼一般是不太會導致發胖，而如果吃的是肉類壽司，而且裏面加了很多沙拉醬的話，並且過量食用的話，就會導致發胖了。
想要吃壽司又擔心發胖，建議大家不如自己在家制作壽司，這樣可以自己的口味選擇一些低熱量的食材，也是可以減少攝入的熱量。
