冬季是個減肥困難期，寒冷的天氣讓人“好吃懶動”，爲了暖身，很多人常吃高脂高熱的食品，加上不規律的飲食與缺乏運動，很容易就讓你毒素上身，腰腹也會隨之發胖，因此冬季要特別注意，別自己親口把自己吃成大胖紙了。那麼冬季該如何減肥呢?冬季減肥食譜有哪些呢?今天小編就教你4款排毒減肥食譜，讓你輕鬆吃着瘦，要減肥也要美食。
蜂蜜雪梨羹
材料：雪梨2個，蜂蜜30克
做法：
1、雪梨洗淨切塊
2、準備幾個燉盅，分別放入雪梨塊、蜂蜜及涼白開水
3、將燉盅放入蒸鍋中，隔水燉半個小時即可。
黃瓜雞蛋紫菜湯
原料：黃瓜 1條，紫菜適量，雞蛋1個
做法：
1、鍋中放入清水、薑片燒開
2、紫菜撕碎放入鍋中，放入黃瓜片
3、溼澱粉勾芡，淋入雞蛋液，最後加鹽和香油調味出鍋。
杭菊胡蘿蔔湯
材料： 菊花6克、胡蘿蔔100克
做法：
1、胡蘿蔔洗淨切片，杭菊備用
2、鍋中放水燒開，先下杭菊煮開，再放入胡蘿蔔片煮熟
3、最後加入鹽、香油調味。
枸杞山藥
原料：山藥 300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升。
做法：
1、山藥削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗乾淨，再放入溫水中浸泡至完全發起。
2、將山藥切成6釐米長、1釐米寬的條。
3、鍋中放入適量的熱水，大火燒沸後將山藥條和枸杞放入汆煮3分鐘，取出放入涼水中沖涼，然後瀝乾水裝盤待用。
4、鍋中保留少許汆煮山藥的熱水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然後倒入白醋，將湯汁稍稍收稠，製成酸甜汁。將酸甜汁倒在枸杞山藥上，浸泡30分鐘即可。
