高血壓堪稱“隱形殺手”,它會慢慢破壞病人的心、腦、腎器官,然而出現心、腎功能損害甚至中風、心梗,導致殘疾、死亡的後果。除了吃降壓藥外,患者的日常飲食也要多吃降血壓的食物。下面我們來看看血壓高吃什麼好。
血壓高吃什麼好
1.黃瓜
黃瓜是利尿的一種蔬菜,有助於清除血液當中像尿酸那樣潛在的有害物質,並且黃瓜味甘性涼,具有解毒和清熱的功效,並且還有良好的降壓和降膽固醇的作用。
2.紫菜
紫菜每100克中含有鎂460毫克,而鎂對防治心血管疾病有一定效果,還可以預防身體軟組織的鈣化,保護動脈血管的內皮層,達到預防動脈粥樣硬化和降壓的目的。
3.西紅柿
西紅柿當中含有豐富的維生素和礦物質、碳水化合物等,有促進消化、利尿和抑制多種細菌的功效。西紅柿當中的維生素D可以幫助我們有效的保護血管,治療高血壓,而且西紅柿當中的谷胱甘肽還能推遲細胞的衰老,是一種非常好的降壓蔬菜,能大大減輕高血壓患者的症狀。
4.魔芋
魔芋是一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大,粘性高,在腸道內排泄緩慢,能延緩葡萄糖的吸收,有效降低餐後血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。
5.蘿蔔
蘿蔔能消積滯、解酒毒、降血脂而且還能軟化血管,經常吃點蘿蔔可以有效的預防冠心病和動脈硬化,同時吃蘿蔔還能幫助患者降血壓,大大緩解高血壓的不適症狀。
6.大蒜
大蒜含有多種含硫揮發性化合物、硫代亞磺酸酯類、甙類、多糖、脂類等化合物。大蒜具有良好的殺菌、抗病毒、抗炎、消腫瘤、降血脂、保護血管、保肝等作用。近年來發現,大蒜有很好的降血糖作用,可作爲糖尿病病人的食療方。
7.海帶